研究发现保护大脑应多吃鱼肉
本文已影响1.21W人
本文已影响1.21W人
更多推荐:哪些水果改善你的睡眠
据美国“网络医学博士”报道,英国牛津大学研究人员发现,维生素B12有助于对抗随年龄增加而发生的脑萎缩。日常饮食中,多吃鱼、肉、多喝奶,都可达到健脑效果。
研究人员选取了107位年龄在61—87岁之间的老人进行研究。受试者的平均年龄为73岁,其中54%是女性。
研究人员收集了他们的血液样品,对其中的维生素B12水平进行了检测,并对他们每年进行一次脑部核磁共振(MRI)检查、记忆及体能测试。
在对结果进行比较时,研究者惊奇地发现,与其他人相比,血液中维生素B12水平高的人,其脑萎缩的发生几率降低了六成。
研究者强调,一直以来,许多影响脑健康的因素都被认为是不可控的,但这项研究却提示,通过简单的饮食调整就可以获得更多的维生素B12,一定程度上能减缓脑萎缩。
维生素B12广泛存在于肉、鱼以及牛奶当中,我们可以通过食用这些食物,来减缓脑萎缩的发生,这或许还可以提高我们的记忆力。
研究称鱼油可促进大脑能量
研究发现老人购物能增强脑力
研究发现:吃货不容易出轨
研究发现多吃香蕉预防中风
研究发现鱼油能对抗精神病
研究发现:吃早餐能保持身材
研究发现核桃有助睡眠多吃有益
研究发现:常走神大脑活跃度高有助延缓脑衰老
研究发现大脑灰质影响疼痛感知
研究发现社交能人的大脑结构与众不同
科研发现:吃红辣椒可保护血管
研究发现辣椒吃太多致癌
研究发现拍照可能阻止大脑记忆
研究发现吃饭六分饱多活20年
研究发现早上吃冰淇淋可助唤醒脑细胞
研究发现每天跑7分钟可保护心脏
研究发现:白藜芦醇可延缓肌肉和神经元衰老
研究发现大脑是最易老化的器官
大专护士怎么考研究生 大专护士再按考研究生
研究发现减肥开关什么情况:适合吃货吃不胖的方法
研究发现多吃生姜易患肝癌
鱼肉辅食食谱 孩子补脑就要多吃鱼肉辅食
研究发现:人眨眼或为“重启”大脑
研究发现喝红酒能预防脑卒中
研究发现睡得多的孩子吃得少
研究发现喝红酒可预防脑卒中
研究发现吃大蒜能预防肺炎
研究发现脑膜炎易感基因
最新研究发现吃糖过多或致早亡
研究发现:准点睡觉对大脑发育帮助很大
研究发现2型糖尿病患者大脑更易萎缩
研究发现:口渴时反应变慢
研究发现:大餐后3小时就长肉