陈意涵挺孕肚跑步 孕期运动要注意什么
本文已影响8.77K人
本文已影响8.77K人
相信大家都认识台湾氧气女明星-陈意涵。一直都是非常开朗的性格,受到很多人的喜欢。前阵子也公布了恋情,随之而来的就是怀孕了的消息。她与老公是在七夕的时候登记结婚的,是很浪漫了。现在这么算来,怀孕也有了几个月了,最近意涵小姐姐在微博里面发了一张和张钧甯的合照,应该是约好了一起去跑步了呢!粉丝们看到她跑到全身大汗的样子都替他担心,陈意涵就告诉大家,不用这么担心。
那么,怀孕的妈妈在做运动的时候有哪些要注意的地方呢?
第一,怀孕了的妈妈如果是想运动的话,要根据自己的身体状况来制定运动计划。
第二,怀孕的妈妈在运动的时候要注意装着,尽量穿些宽松的衣服,比较柔软的鞋子来做运动。
第三,怀孕的妈妈如果想运动的话要选择适合自己的运动项目,不要做一些危险刺激的大幅度运动,滑雪和排球对于怀孕妈妈来说,都是比较危险的运动。
第四,怀孕的妈妈在运动的时候要根据孕期的时间来变化,如果是怀孕了很久的话,这个时候就要减少运动量,运动的幅度也不要过大,不然会危害到肚子里的宝宝。
第五,对于怀孕的妈妈来说,饭后散步是非常正确的运动方式,在饭后散步30分钟左右,适当的游泳也是有益的。
第六,怀孕的妈妈在运动的时候要注意观察自己的身体体温,如果过冷的话,就需要给自己加衣服,不要着凉了。
有很多人说怀孕之后的妈妈最好是不要做运动,不然会危害到宝宝,其实这样子的说法是一半一半的,并不是完全正确,孕期的运动不管是对于怀孕妈妈来说还是宝宝,都是有益的。
但也不是全部的运动都是适合怀孕妈妈,仰卧起坐和俯卧撑都是属于腹肌类刺激的运动,这对于孕妇来说,都是不适宜的。
根据科学研究,一般来说,孕妇在做运动的时候,一般可以在选择在花草树木比较茂盛,空气清新的地方。一般下午4点到6点都是空气污染指数比较高的时候,孕妇要避开这段时间外出锻炼。运动是可以增强怀孕妈妈的身体免疫力,也可以促进胎儿的成长。(实习编译:李堃 审校:廖露)
备孕期多久同房一次 备孕期要注意什么
夏季孕妇要注意什么 下面这些要注意
怀孕初期要注意什么 牢记八个要点避免意外
怀孕五个月还跑马拉松?孕期运动的注意事项
女性怀孕后要注意什么 女性孕期的禁忌
怀孕前三个月要注意什么 孕早期的禁忌
想要男孩双方备孕期间要注意什么
孕期注意事项多 这些事情要注意
孕妈妈早期怀孕要注意什么 牢记8个要点
女性怀孕后要注意什么 孕妇生活注意事项
孕期饮食要注意什么 营养均衡很重要
跑步减肥需要注意什么
孕妇陈意涵运动量大 修杰楷紧张叮咛不要乱跑
怀孕初期应注意什么 孕早期会有什么反应
孕妈护理牢记7个误区 孕期上班要注意什么
想要运动跑步健身 这些你一定要注意
女性孕晚期饮食上要注意什么 孕晚期的禁忌
刚怀孕要注意哪些问题 孕初期注意事项
孕中期要注意什么 孕中期≠安全期
冬季跑步要注意什么细节
孕妈孕期需要注意什么 孕期注意事项
孕妇能跳广场舞吗 孕期要注意什么呢
女性怀孕初期应该注意什么 这8点要多注意
孕期检查要注意什么 做孕检能吃早餐啊
孕期要多运动吗 孕期的注意事项
备孕要注意什么 备孕期间的七个禁忌
怀孕会出现哪些现象 怀孕初期要注意什么
备孕期间注意事项多 想要怀孕的女人多注意
晚上跑步需要注意什么呢?
跑步机运动减肥的注意事项
什么是孕中期 孕中期需注意的地方
孕期血糖高有什么症状 孕期注意事项
备孕期间女性要注意什么 多注意这5点