夏季如何美白 八种食物让你拥有婴儿般肌肤
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夏季美白是一项大工程,因此在使用美白产品的同时也要通过食物来美白,只有这样才能让你拥有婴儿般的白嫩肌肤。下面就一起去看看美白的食物有哪些。
夏季美白食物
1.土豆
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
2.大蒜
大蒜,根据学者证明,大蒜中含硒较多,并且大蒜的抗氧化作用优于人参,因此大蒜具有减少辐射损伤的功效。
3.紫菜
紫菜含有硒,硒是重要的微量元素,能增强机体免疫功能,保护人体健康,因此紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化以及能增强机体免疫功能与保护人体健康。
4.大枣
民间有种说法“一日吃三枣,终生不显老”,大枣有益气健脾,促进气血,使面色红润。大枣中所含的蛋白质、胡萝卜素、维他命C、B、E、有机酸、磷、钙、铁等物质可以促进体内新陈代谢,防止黑色素。
5.白萝卜
中医认为白萝卜可“利五脏,令人白净”,现代医学认为白萝卜中富含维生素C,可促进体内胶原蛋白的合成,改善血液循环,保证皮肤血液的供给,也能清除体内脏器的毒不经,降低黑色素的生成,使皮肤白皙细嫩。
6.豆浆
豆浆在体内分解后,可产生抑制黑素素合成的亚油酸,从而减少黑色素的生成,让肌肤持续美白。
7.鱼肉
要想拥有年轻、紧绷的皮肤,没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质,这种物质能作用于表皮下的肌肉,使肌肉更加紧致,表皮也就自然紧绷而富有弹性了,更美白。营养专家认为,只要每天吃100—200克的鱼肉,一星期之内你就可以感受到面部,颈部肌肉的明显改善。
8.牛肉
给你好脸色牛肉中含有大量的锌元素,它可以保持皮肤的油脂平衡,加速皮肤的新陈代谢,让你拥有亮丽的肤色。每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素,这就基本满足了人体每日的需要了。
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