久坐易致肺栓塞 如何预防久坐危害
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现在都市白领主要的工作都是在室内,而且都是坐着的,而因此衍生出很多疾病,以前经常讲的是“过劳死”,而现在一个新的病名叫做“坐劳死”,坐着按道理是人比较舒适的体位,总比站着舒服,但是,任何事情都要有个度,坐久了也不是什么舒服的事情,关键是还会严重影响健康。
久坐可以严重影响到肺部的健康,容易导致肺栓塞,那又是为什么呢?我们先来了解什么是肺栓塞吧。就是由于各种原因引起的肺部的栓塞,最常见的肺栓子为血栓,由血栓引起的肺栓塞也称肺血栓栓塞。这是一种比较凶险的疾病,患者突然发生不明原因的虚脱、面色苍白、出冷汗、呼吸困难者、胸痛、咳嗽等,并有脑缺氧症状如极度焦虑不安、倦怠、恶心、抽搐和昏迷。也会导致死亡。
专家告诉我们:肺栓塞是因为长期坐着不动,而这正是很多白领的工作状态,每天一坐可能就是几个小时。这样就会导致下肢血液回流减慢,血栓逐渐聚集形成。而且引发肺栓塞的深静脉血栓十分隐匿,常常在毫无觉察中随血流堵塞肺动脉,严重的肺栓塞能在几分钟内要人命,患者中约有10%发生猝死。看来久坐真的不仅可以损害健康,甚至还可以危及生命。千万不能大意。
虽然这个疾病很凶险,但是并不是不能预防,这种疾病一旦发生确实很严重,因此,更要以预防为主。那该如何预防呢?
1.要经常起身活动。对于长期在电脑前工作的人,千万不要一坐就是一上午,这样非常伤害身体,无论多忙,都要强迫自己坐了两小时就要起来运动一下,这样不仅可以很好的保护我们的眼睛、腰椎,还能够加速下肢血液循环。预防血栓的发生。
2.对于一些因为各种疾病长期坐、卧的病人,为了防止肺栓塞的发生,可以采取按摩等手段活动,经常按摩一些四肢,增强血液循环,这样才能防止产生肺栓塞。
3.对于一些年老体弱的人,在体位发生改变时不要太突然,比如由坐着的时候想要站立起来不可过猛,应该慢慢的站立起来,如果由蹲位转为站立也是一样,如果突然的转化体位,很容易引发肺栓塞。
4、对于很多沉湎于游戏的年轻朋友更要注意,千万不要觉得这种疾病是老年人才容易得得,现在猝死得人越来越多,而且逼近年轻人,而这些猝死得人当中就有是因为久坐不动而导致的肺栓塞,最后导致死亡的,所以,千万不要拿自己的青春做赌注,这种赌注是任何人都输不起的。
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