吃货,别让美食伤了肠胃
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记者从南充市内各医院了解到,根据往年的经验,长假期间或之后,肠胃病患者都会急剧上升。面对各种美食,觥筹交错之时,不要轻视了让你患上急性肠胃炎的五大“杀手”:暴饮暴食、生熟不分、过度烟酒、辛辣刺激、心态失衡。
爱旅族
别让美食伤了肠胃
曾婷是西华师范大学大三学生,也是旅行“发烧友”,几乎每个长假,她都会出行,游山玩水。爱旅行的她也爱美食,每到一个地方,她总会忍不住尝尝当地特色美食。“吃的时候觉得很美味,但吃后常常胃肠不适。”
“出去旅行,对美食要选择性食用;要学会观察,学会辨认食物的优劣。”南充市胃肠专科医院医生张赐芳说,有些所谓的地道美食其实并不地道,尤其是路边摊贩卖的食物,存在严重健康隐患,购买之前要学会“望”和“闻”。先“望”商家是否有卫生许可证、店面清洁状况、食物本身颜色,同时,要闻气味,不可食用变味食物。
爱聚族
小心五大胃肠杀手
过节期间,有的市民忙着参加婚礼,有的爱邀朋友喝夜啤酒……面对各种美食,觥筹交错之时,不要轻视了让你患上急性肠胃炎的五大“杀手”:暴饮暴食、生熟不分、过度烟酒、辛辣刺激、心态失衡。
“上述5种情况非常容易引起急性肠胃炎,表现为恶心、呕吐、发热,严重的还会导致虚弱脱水甚至休克。”张赐芳说,口服补液盐可以缓解腹泻,也可以用温盐水代替,但症状严重者需及时就医。
爱宅族
睡觉不能耽搁饮食
张静是一名上班族,平时工作繁忙,一到假期便窝在家里补充睡眠,瞌睡睡好了,饮食却耽搁了。“吃饭和睡觉就像‘拉锯战’,肚子不停地叫饿,脑子里想的却是赖床,最终还是肚子战胜了脑子。由于长期饮食不规律,我患上了慢性肠胃炎。”张静说,眼看国庆长假要来了,又要在吃饭和睡觉之间艰难抉择。
“现代人的生活方式改变了,不少人晚睡晚起,没有吃早餐的习惯,直到中午才进食。胃长时间处于饥饿状态,容易导致胃酸分泌过多,胃肠蠕动及消化液的分泌发生变化,消化液没有得到食物的中和,就会对空腹的胃肠粘膜产生不良刺激,引起胃炎,严重者可引起消化性溃疡。”南充市中心医院陈思林医生说,不能因为瞌睡耽搁了吃饭,一定要克服惰性,坚持吃早饭,在进食早餐后再补瞌睡。
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