减肥可以吃鹌鹑蛋吗
本文已影响2.03W人
本文已影响2.03W人
俗话说:“要吃飞禽,鸽子鹌鹑。”鹌鹑肉、蛋,味道鲜美,营养丰富。鹌鹑蛋是一种很好的滋补品,在营养上有独特之处,故有 "卵中佳品"之称。近圆形,个体很小,一般只有5g左右,表面有棕褐色斑点。鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋,有较好护肤、美肤作用。
营养价值
鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋,丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质,可补气益血,强筋壮骨。
食用效果
鹌鹑蛋味甘,性平。
有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤等功效。
鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用;对有贫血、月经不调的女性,其调补、养颜、美肤功用尤为显著。
适用人群
一般人均可食用
1. 适宜婴幼儿,孕产妇、老人、病人及身体虚弱的人食用;
2. 脑血管病人不宜多食鹌鹑蛋。
鹌鹑蛋的做法有哪些 六大鹌鹑蛋的做法
孕妇可以吃鹌鹑蛋吗?孕妇吃鹌鹑蛋好吗?
吃鹌鹑能抗衰老吗 鹌鹑的五种做法大全
鹌鹑的功效 吃鹌鹑的好处
减肥可以吃鹅蛋吗
痛经能吃鹌鹑蛋吗 痛经的饮食疗法
宝宝发烧可以吃鹌鹑蛋吗
减肥可以吃鸡蛋吗 鸡蛋减肥功效
孕妇吃什么|孕妇能吃鹌鹑蛋吗
月经期间能吃鹌鹑蛋吗 有什么益处
鹌鹑蛋的营养 鹌鹑红烧肉怎么做?
鹌鹑蛋不能和什么一起吃啊
减肥可以吃蛋烧卖吗
减肥可以吃双色蛋糕吗
鹌鹑蛋不能和什么一起吃
减肥可以吃鸭蛋吗
吃鹌鹑蛋的好处有哪些
更年期女性能吃鹌鹑蛋吗 有什么好处
减肥可以吃蛋黄吗
鹌鹑蛋的营养价值有多高? 13种鹌鹑蛋食补秘方送给你
吃鹌鹑蛋可以减肥吗 减肥能吃鹌鹑蛋吗
减肥可以吃蛋糕吗
鹌鹑蛋营养价值高 鹌鹑蛋有效缓解失眠
减肥可以吃蛋炒饭吗
减肥可以吃鸡蛋羹吗
鹌鹑蛋煮多久:鹌鹑蛋酸性还是碱性 鹌鹑蛋选购技巧
鹌鹑的营养价值 男人吃鹌鹑好不好
减肥时可以吃鸡蛋吗
吃什么减肥 吃鸡蛋可以减肥吗
减肥可以吃松花蛋吗
减肥可以吃茶叶蛋吗
孕妇可以吃鹌鹑蛋吗
经期吃鹌鹑好吗