打台球可以减肥吗 台球消耗的热量
本文已影响2.23W人
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台球(强度:低)
消耗热量:150大卡/每小时(以60kg体重为参考)
运动强度:2.5MET,属于低强度运动
千步活动量时间:12分钟,做该运动12分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)。
打台球可以减肥么?
打台球也是一种快乐轻松的减肥方法。现在越来越的女性正是抱着瘦身塑形的目的走进了台球房。台球其实是一项有氧运动,你在打台球的过程中等于是一直在围绕球台做慢步运动。这样小腿通过这些走步动作得到了锻炼,而当你弓身打球的时候,还一直在重复弯腰收腹的动作。写字楼的白领女性平时常常在电脑前一坐就是好几个小时,身体得不到充分的锻炼,吃的午饭零食全部积压在腹部,久而久之就造成了小腹突出。
台球运动可以促进肠道蠕动,帮助肠胃消化。一项科学统计显示,打一个小时的台球相当于步行1.5公里。所以,很多爱美的时尚女性已经把自己的瘦身战场从健身房搬到了台球房。
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