如何减肥 中医4种按摩法轻松享瘦
本文已影响2.85W人
本文已影响2.85W人
肥胖的美眉尝试了很多减肥方法,甚至使用一些极端的手法,比如抽脂,但是效果并不明显,还会反弹!那么我们该如何减肥呢?有些人会推荐一些食疗方来减肥,这种方法需要长期坚持,那么有什么样的方法见效快呢?这就不得不说中医的按摩疗法了,一起去下文看看吧!
如何减肥中医按摩法改善肥胖
第一式:丹田小腹神阙穴
方法:手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收,其余四指握拳,称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空气振动所以不会受伤。
第二式:手掌划圈轻摩腹
方法:双手伸直,互相交叠摆在肚脐上,大拇指交叉,掌心对准肚脐,男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹,双手顺时针揉36圈,可以帮助肠胃蠕动,摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。
第三式:龙爪初探去油脂
方法:双手微微张开如龙爪状,轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾,胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学,揉捏动作比拍打更加细致,揉捏时若感到疼痛,代表肝脏本身功能不好,此时尽量小力,不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯,要马上看医生。
第四式:玉蟾吸真瘦小腹
方法:双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气,同时双手向上提,然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式,就像突然要跑百米,脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕,所以特别强调因人而异,不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差,不要再继续做,休息一阵子。
不同体质肥胖者的中药减肥配方
药方一、湿热体质肥胖者
造成湿热体质肥胖的原因主要有:潮湿的居住环境,饮食油腻,生活压力过大等因素。
湿热体质肥胖主要表现为口臭、口苦、易饿、烦躁、小便会偏黄,容易出现便秘。
从中医角度上看,要减肥,除了消脂、利尿外,最要紧的是要清热,使身体代谢功能恢复正常。常用的中药减肥药材主要有决明子和绿茶。
1、决明子
决明子性微寒,能够有效对付便秘、可以降低血压、血脂。因此,若本身便秘又高血压,喝些决明子茶,会有不错的效果。
提醒:体质偏寒,容易拉肚子、胃痛的人不适宜。
2、绿茶
绿茶性凉,可以消食、消脂,有减肥瘦身的作用,还可以有效对抗癌症。
提醒:绿茶是不发酵茶,饮用过多会伤胃,肠胃不好的人要少喝。
药方二、阴虚体质肥胖者
由于阴虚导致肥胖的主要是老年人,常常会出现口干、腰酸、头晕、睡眠不好等症状。这是因为,年纪大了,新陈代谢就会变慢,使循环不佳,血液难以发挥滋养组织功能。应以滋阴、补血、活血为调养重点,常用的中药有何首乌和丹参。
1、何首乌
能够降低血脂、补血,对老年人肥胖有很好的效果。
2、丹参
可补血、活血,还能够降低胆固醇和血脂。对老年人来说,常喝丹参茶,既可以降低血脂,又可以改善循环、促进代谢。
药方三、干郁体质肥胖者
我们经常会看到有些肥胖者,特别是女性,会出现胸闷、肚子胀、情绪波动,甚至会出现月经不调的情况。中医认为,这是由于肝气郁结,使消化代谢不完全,而引起的肥胖。因此,要用陈皮和玫瑰花茶等中药,来疏理肝气,使代谢恢复正常。
1、陈皮
能够帮助消化、祛痰、理气。常和其它中药配合使用。
2、玫瑰花茶
能够理气、副作用小,常与其它中药配合使用。
药方四、脾虚体质肥胖者
有的人发胖是因为气虚,因为气虚会导致脾胃运行不正常。因此,对于脾虚发胖者,关键要补气健胃。只有把气补足了,身体功能才能恢复,代谢就会变正常,也自然就会瘦下来了。常用的健胃补气中药有薏苡仁、黄芪、泽泻、茯苓等。
1、薏苡仁
性平、利湿,由于药性温和减肥效果不够快,可以和其他药材和食物搭配。
2、黄芪
性微温,能够补气、利水退肿。中医认为黄芪虽然不能直接降脂,但可以帮助气虚着补气,加快身体代谢,达到减肥瘦身的目的。此外,黄芪还可以增强免疫力。
3、泽泻
泽泻可以利尿,消除水肿,达到减肥的目的。
4、茯苓
茯苓性平,补脾又利尿,还能够降低血糖、增强免疫力。
结语:要知道,减肥可不是一件简单的事情,有很多人在减肥的道路上摔跤,最终也没有成功,所以对于减肥要找一些比较实用,效果显着的方法,就如小编介绍的中医按摩疗法,以及中药配方减肥法,使用效果很好哦,你可以试一试的!
最简单的减肥方法 让你轻松瘦
晚上不吃饭能减肥吗 达人分享减肥瘦身期间如何控制饮食
减肥窍门 中秋吃月饼如何享“瘦”
轻松瘦身的番茄减肥方法
中医秘方 中医五行减肥瘦身法
中医减肥 看中医如何助你减肥
白领女性如何轻松享瘦
中医按摩 简单3招按摩降血压很容易
轻松瘦20斤的白粥减肥法
中医按摩 简单按摩祛疾病
轻松瘦身的酸奶减肥法
果冻减肥 轻松瘦24斤
男士轻松瘦腹的减肥方法
春季如何运动减肥 6个运动秘诀轻松瘦
四种腹部按摩减肥法 轻松瘦出平坦小腹
中医按摩穴位减肥 按摩大腿减肥的方法
推荐4种中医按摩减肥方法
按摩点穴中医美容法 轻松按出好肤质
秋天如何减肥 掌握6个小技巧减肥更轻松
如何控制食欲减肥 轻松成就小鸟胃瘦身成功
OL如何局部瘦身 简单自我按摩减肥法轻松搞定肥肉
晚上如何轻松最快减肥 夜跑方法了解一下
木棒按摩法 轻松消除腿部水肿