3天瘦4斤的网传减肥食谱
本文已影响1.48W人
本文已影响1.48W人
【第一天】
早餐:花生酱土司一片、柚子半个。
午餐:水渍鲔鱼110公克(除去多余的油油水水)、全麦土司1片。
晚餐:瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉)、豆子1杯、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯100克。
【第二天】
早餐:水煮蛋1个、全麦土司1片、中香蕉半根。
午餐:低脂乳酪110公克、苏打饼干5片。
晚餐:瘦肉香肠2条、花椰菜110公克、甘笋55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。
【第三天】
早餐:乳酪1片、苏打饼干5片、苹果半个。
午餐:水煮蛋1个、土司1片、水渍鲔鱼110公克(除去多余的油油水水)、萝卜干、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂香草冰淇淋半杯。
晚餐:瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉)、花椰菜110公克、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯。
小提示:
快速减肥是大多数懒女人的梦想,然而科学的饮食和适量的运动始终是健康减肥的关键,每周减肥最快不宜超过1公斤,否则减掉的大多是水分和蛋白质,对身体健康不利,且极易反弹。
故此方虽然减肥有效,仅供需要紧急减肥的人参考,饮用期间若有不适,应立即停用。
白萝卜减肥食谱 2周瘦8斤
夏季喝汤减肥 3天瘦6斤
柠檬枫糖减肥法 清肠排毒3天瘦4斤
3天瘦5斤 情人节前3天快速减肥法
减肥食谱:美味减肥瘦身粥,3天减6斤
春季减肥照着这份食谱吃 一天瘦一斤
夏季减肥食谱 一周瘦10斤
7天水果减肥食谱 让你快速瘦10斤
一周减肥食谱 7天瘦8斤欢乐迎五一
南瓜减肥食谱 一周瘦10斤
减肥餐减肥 一日三餐食谱月瘦10斤
经期减肥食谱一周瘦10斤
一周快速减肥食谱 7天可瘦6斤
减肥食谱一周瘦10斤:6道减肥食谱让你吃的过瘾吃出瘦
一周减肥食谱 7天瘦10斤绝对不反弹
蛋白质减肥法食谱 5天可瘦8斤
怎样减肥最快最有效 3款减肥食谱一周瘦10斤不是问题
上班族一周减肥食谱 每天瘦一斤
一周水果减肥食谱 7天暴瘦10斤
夏季超有效减肥食谱 7天瘦10斤
一周7天快速减肥食谱 一周瘦10斤
一周DIY水果减肥食谱 7天瘦10斤
柠檬怎么吃减肥最快 这样吃3天瘦4斤
1天瘦2斤 袁姗姗的减肥食谱你怎么看
柠檬减肥法 这样吃柠檬3天可瘦4斤
6道减肥食谱一周瘦10斤
3天减肥食谱一日三餐 3天超有效减肥食谱
秋季轻松瘦5斤的减肥食谱
黄瓜鸡蛋一周减肥食谱 7天瘦10公斤
水煮大白菜减肥食谱 每日轻松瘦掉3~4斤
冬季3种减肥食谱一周瘦10斤不是梦
夏季减肥食谱 两周立瘦6斤
减肥方法 减肥食谱一周瘦10斤