吃红薯润肠排毒又减肥
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高纤低卡的红薯一直是减肥不错的食物选择，不仅助于瘦身，对于预防便秘，润肠通便都有不可小憩的功效。那么红薯减肥怎么吃效果好呢？一块儿来看看红薯减肥食谱吧！
红薯芝麻浓汤
材料：红薯，黑芝麻，洋葱，牛奶，高汤，黄油，盐，胡椒。
做法：1.红薯去皮洗净，切成细条放入水中;洋葱切片。
2.将黄油放入锅中，中火烧热后，放入洋葱炒软，加入红薯，炒至透明。
3.加入适量高汤，用中火煮至红薯变软，加入牛奶、胡椒、黑芝麻和食盐即可。
红薯粥
材料：红薯，大米。
做法：1.将红薯洗净，连皮切成小块;大米淘洗干净。
2.将大米、红薯放入锅中，加入适量清水，熬煮成粥即可。
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