儿童肥胖有哪些饮食原则
本文已影响3.07W人
本文已影响3.07W人
父母不仅应帮肥胖儿童减肥,更要帮助他们养成一个良好的生活习惯。
1、为孩子树立好榜样。父母的一举一动都会成为孩子模仿的对象,所以父母应该改变自己多食和不喜欢运动的生活方式,甚至逐渐改变口味。例如,尽量少食用脂肪含量高的食物,而多吃蔬菜和水果。
2、创建良好的活模式。创造全家一起运动的机会,比如晚餐后散步。另外,切不可一边看电视一边吃饭,他们应该坐在餐桌边,父母可以控制孩子的饭量,避免他们进食过多。
3、肥胖儿童要减少甜饮料的饮用。
4、别绝对禁止甜食和快餐。应该减少其在饮食中所占的比例,不要过分限制饮食总量,以免影响儿童的正常发育。
5、培养细嚼慢咽的饮食习惯。纠正狼吞虎咽快速的进食方式。因为短期内进食大量食物,既增加胰岛素的分泌,产生高胰岛素血症,又会促使食欲更加旺盛,加重肥胖。正如俗话所说“越吃越馋”。
6、控制孩子乱吃零食的不良习惯。在无饥饿感及临睡前不吃任何有热能的食物,尤其是临睡前所摄入的食物,通常储存多而消耗少更易转化为脂肪。
老人有哪些健康饮食原则
肥胖怎么办 饮食八大原则助减肥
尿毒症的饮食原则有哪些
儿童运动减肥有什么原则
动脉硬化有哪些饮食原则
高位截瘫有哪些饮食原则
预防儿童肥胖有哪些注意事项
乳腺癌的饮食有哪些原则
儿童肥胖原因 零食吃多会引起肥胖吗
老年人饮食原则 老年人饮食原则有哪些
冠心病的饮食有哪些原则
如何饮食减肥 减肥期间的饮食
关于痛经有哪些饮食原则
肥胖孕妇的饮食原则 怎么预防孕期肥胖
瘦身的饮食原则有哪些
经期女性饮食有哪些原则
中国肥胖儿童最多五大原因导致儿童肥胖
老人缺牙有哪些饮食原则
孩子肥胖怎么办 儿童减肥遵循三大原则
肝癌病人有哪些饮食原则
喉癌患者有哪些饮食原则
高考考生有哪些饮食原则
高血压饮食原则有哪些 7个原则让你有效降血压
中国肥胖儿童最多 什么原因导致儿童肥胖
夏季哪些饮食原因会导致肥胖
儿童肥胖的判断标准 儿童肥胖有哪些症状
贪喝饮料容易致儿童肥胖 儿童远离肥胖方法
胃炎的饮食原则有哪些
食道癌患者有哪些饮食原则
胖孩子有什么饮食原则
男人快速减肥必知这些事 有哪些饮食原则
水肿型肥胖六大饮食原则与食疗方
老人贫血有哪些饮食原则