关于痛经有哪些饮食原则
本文已影响2.21W人
本文已影响2.21W人
一、合理营养,补充维生素E类食品。合理营养的要求,主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素,它包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素等七大营养素。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用,其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等,痛经患者应多吃些此类食物。
二、根据痛经不同表现的辨证需要,分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者,应吃些温经散寒的食品,如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海马、栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者,应吃些活血通气的食物,如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、枳实、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者,宜吃些补气、补血、补肾之品,如鸡、乌骨鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、猪血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、鱼、鳝鱼、鳖肉、海参、鲨鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药等。
三、可适当喝酒。酒类温阳通脉、行气散寒、适当喝些米酒、曲酒或酒酿等,可起散瘀缓痛的作用,对防治痛经有利。
白血病患者饮食原则有哪些
高血压饮食原则有哪些 7个原则让你有效降血压
女性痛经的饮食原则是什么
冠心病的饮食有哪些原则
月经痛经怎么缓解?专家推3多3少饮食法
预防便秘的饮食原则有哪些
皮肤癌患者有哪些饮食原则
神经痛治疗和饮食的原则
胰腺癌术后有哪些饮食原则
糖尿病性神经痛饮食原则
防治脱发的饮食原则有哪些
痛经有哪些饮食禁忌
老年人饮食原则 老年人饮食原则有哪些
艾滋病患者有哪些饮食原则
关于饮食致癌有哪些谣言
关于痛经有哪些分类方法
糖尿病的食物和饮食原则有哪些
痛风饮食指导:痛风的饮食七原则
胃溃疡患者饮食原则有哪些
预防癌症的饮食原则有哪些
怀孕9个月的饮食原则有哪些
脂肪肝患者的饮食原则有哪些
秋季的健康饮食原则有哪些呢
肾癌病人的饮食原则有哪些
三叉神经痛患者的饮食原则
痛风吃什么食物最好?饮食原则要注意
关于痛经怎么饮食调养
关于痛经有哪些常见的问题
月经不调吃什么调理:月经不调的饮食原则
怀孕早期的饮食原则有哪些
缺铁性贫血有哪些饮食原则
帕金森有哪些饮食保健原则
肺癌患者有哪些饮食原则呢