坚持母乳喂养对产后减肥有哪些好处
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幼教老师罗克敏(25岁),是两个孩子的妈妈,小儿子约两个月大。她的坐月瘦身哲学是:不要经常躺在床上,要经常活动。
她怀孕后期体重57公斤左右,现在是50公斤,离她怀孕前只差两公斤。她说:“也没特别精心策划减肥计划,我在坐月子还吃得挺多的,因为我坚持给孩子哺乳,所以必须吃很多有营养的东西,才有足够和有营养的奶水喂孩子。
“我觉得哺乳是最好的减肥方式。生第一个女儿时,我坚持喂了孩子六个月母乳,现在也一样。”
在生第一个孩子前,她和先生上产前课程,讲师说过,要瘦身的话,给孩子喂母乳是最佳途径,她说,在心里想着想着,生产后,脑子里便一直有这样的意识,坚持哺乳,成功瘦身。
在喂母乳时,宝宝长时间吮吸乳头,可帮助子宫收缩,同时在造奶的过程中,也会消耗母亲体内的脂肪,对瘦身有效。
由于坐完月子后,妇女得回工作岗位,因此无法继续喂母乳。罗克敏建议可先挤出奶水存放在电冰箱中,如果情况许可,在公司里也可以这么做。
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