瘦身食物让你永别肥胖
本文已影响2.88K人
本文已影响2.88K人
主打冬瓜:
冬瓜含有糖、蛋白质、多种维生素和矿物质,营养丰富,既可以用来煮汤、做冬瓜蛊,也可以腌制成糖瓜冬等,且更可以入药治病。
中医认为冬瓜味甘,性微寒,无毒,有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥等作用。常食冬瓜对动脉硬化、冠心病、糖尿病均有良好的疗效,治疗水肿腹胀,效果尤为显著。
降脂食物:
血脂(包含脂肪、胆固醇、磷脂和游离脂肪酸)的高低与饮食有关,故高血脂者宜多吃降低血脂的食物,以防止血液中的胆固醇和甘油三脂过高,使血液粘滞,血流缓慢,形成冠心病。
1、食用香菇、蘑菇、草菇,可促使胆固醇分解和排泄。
2、常吃大蒜可抑制血小板凝结,防治冠心病。
3、绿豆含有“植物固醇”,能抑制胆固醇的吸收,并促使胆固醇从粪便中排出。
减肥零食:
果仁类:咸干或咸脆花生、腰果、榛子、开心果、生晒或酥制核桃肉、蜜制枣等。
咸肉和鱼干:如猪肉干、牛肉干、银鱼干等。
豆制品:如豆腐干、黄豆干、蚕豆干、齐札蹄(腐皮制)、黑醋大豆等。
凉果:陈皮梅、嘉应子、话梅、咸金桔等。
酸水果:杨梅、蕃茄、酸葡萄、酸梅等。
4款瘦身食物 美味不惧胖
冬季减肥食物推荐 教你营养瘦身
5个减肥食物 让你一边吃一边瘦
让你越吃越瘦的13种减肥食物
让你快速瘦身的减肥食物
产后一胖毁所有 吃这些食物让你瘦不停
大麦茶有减肥效果吗 药物瘦身运动瘦身针灸瘦身节食减肥的危害
健康瘦身8大饮食减肥法 让你吃吃就能瘦
太瘦怎么办 8种食物让你快速胖起来
夏季减肥常吃8种食物 让你瘦到爆
晚上吃什么食物减肥 5种食物让你越吃越瘦
腹部肥胖该如何减肥 饮食运动让你瘦
春季除湿瘦身食谱 帮你消除节后肥胖
饮食导致肥胖 减肥瘦身六大招
7种晚上减肥食物 让你睡觉也能瘦
8个饮食法则让你永远吃不胖
减肥 让你越吃越瘦的八种食物
春天如何减肥瘦身?9种食物让你轻松瘦身
黑豆减肥法瘦身 助你快速消灭肥胖
哪些瘦身食物让你拥有精致小脸
8种排毒减肥食物 让你边吃边瘦
7款减肥食物 让你每天瘦一点
国庆假期胖三斤?7天减肥食谱助你瘦身
冬瓜减肥食谱 让你瘦瘦瘦不停
10大减肥食物 让你健康瘦身成功
告别8大错误饮食减肥方法 让你远离肥胖
冬季吃什么减肥 这5种食物让你不惧肥胖
夏季哪些减肥食物让你越吃越瘦
4大瘦身激素让你越来越胖
睡前吃这5种食物让你远离肥胖
让你吃不胖的六款瘦身晚餐
南瘦北胖 减肥吃哪些食物
产后如何减肥 七种食物帮你瘦身