牛奶减肥食谱减肥药排行榜轻松搞定赘肉
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怎样才能减肥?牛奶减肥方法不仅是美白养颜佳品,而且更是瘦身美体的良方,小编就给您推荐几道牛奶减肥食谱,帮助您轻松搞定赘肉。
牛奶减肥原理
有助减肥:牛奶中含有丰富的钙元素,能帮助人体燃烧脂肪,促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以,如果您想减肥,请每天喝牛奶吧。
营养丰富:牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸,消化率高达98%。
美容养颜:牛奶营养丰富,含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质,特别是含有较多维生素B族,它们能滋润肌肤。
牛奶减肥食谱推荐:
1、牛奶豆腐
材料:豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
做法:像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,依照自己的口味加入调味品即可食用。
2、燕麦牛奶
材料:燕麦片40g、脱脂牛奶300cc、综合坚果少量
做法:燕麦片和综合坚果放入牛奶中混合搅拌即可。
3、香蕉牛奶
材料:香蕉1条、脱脂牛奶300cc、几滴柠檬汁
做法:先将一只香蕉(买来的时候先放在冰箱里)去皮切成二三毫米左右的段状,放入搅拌器,再加入200~300亳升左右的鲜牛奶(冰),滴几滴柠檬汁,搅拌一分钟,出来一杯香浓美味的香蕉牛奶汁。
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