肝火旺怎么调理 达人分享小妙招助你快速安抚狂躁情绪
本文已影响3.1W人
本文已影响3.1W人
很多人或多或少都会被肝火旺这个问题困扰,特别是在气候比较干燥的秋冬季节,这个问题更为明显。肝火旺容易出现头痛脑胀、口干口苦、精神不振、冲动易怒等现象,进而影响到了生活。小编在下面给大家带来几个调理肝火旺的小妙招,让你免受其困扰。
肝火旺怎么调理
食用富含维生素C的水果,对于肝火旺盛的人来说,食用富含维生素C的水果,比如草莓等。草莓既能养肝,又是去肝火。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物,像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。
喝茶可是调理肝火旺的小妙招,菊花和枸杞子均为药食同源的中药材,菊花性寒,枸杞温补,正好互补。中医常用这两种药材为基础配以其他药材组方调治祛肝火,枸杞子是对眼睛和肝脏都非常有利的茶水,对于经常喜欢熬夜的人来讲,肝脏是重点保护对象,每天取10克枸杞坚持泡水,也就是一小把的样子,对养肝阴和修复肝细胞是很有益的,重在坚持。菊花性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效。
奶制品你应该想不到吧,奶制品主要是补充人体蛋白质,以酸奶为佳,因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外,酸奶可促进干扰素生成,可提高机体免疫体力,达到养肝护肝的目的。
肝火旺怎么调理
均衡营养也是非常重要的,夏季养肝,家庭调护中应该注意均衡饮食,每天每类食物都要摄取,且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点,比如绿色、红色、黄色蔬果,含有叶黄素;西兰花、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵等等,用餐时可多选择、多替换。
调整心态对于养肝作用可不小,肝脏是好喜的器官,如果你经常的心情不好的话,肝脏就会受到损伤了,因为肝脏内分布着丰富的交感神经,经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血,影响肝细胞的修复和再生。所以,个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式,培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。
适当运动也是必不可少的,每天定时定量的运动,可以提高身体的抵抗力,还可以让肝脏的功能更好,运动的时候也要根据自己的身体状况决定运动的量。运动初期,可在不影响身体舒适度的情形下慢跑,以疲劳度控制慢跑时间。
妙招助你快速甩掉身上的赘肉
肝火旺喝这些茶来调理
安抚情绪最快的方法 如何安抚情绪
胃上火的症状 胃火大不要慌2个小妙招快速降火
肝火旺盛有什么症状:肝火旺盛怎么调理
多喝柠檬水竟然降肝火 肝火旺的日常食疗调理方法
木瓜怎么吃丰胸最快 达人出招五大木瓜吃法助你快速升杯
眼睛哭肿了怎么快速消肿 小妙招快速解决
吃的多饿得快可能是胃火太旺 中医妙方助你败火去燥
月经量少怎么调理 保健达人分享食疗调理美味又健康
6个春季减肥小妙招 助你快速瘦身
肝火旺的面部的症状 不同人群怎么降肝火
脸色暗黄怎么调理最快 4招恢复红润脸色
肝火过旺 做6个事情可以调理
冬季肝火旺怎么调理 这两味药助你扑灭肝火
春季肝火旺怎么办 中医教你如何养肝
心理压力大怎么办 小妙招教大家快速减压
小孩咳嗽有痰怎么办 达人支招助让小朋友快速化痰止咳
上火牙龈肿痛怎么办 达人教你小技巧快速下火不牙疼
这些症状中一半 肝火太旺了 几个妙招来灭火
调节心理状态 女性情绪保健5个妙招
如何治疗焦虑症 失眠小妙招助你快速入睡
女人肝火旺怎么回事?女人肝火旺怎么调理?