一天睡多久最合适呢 睡多了有什么影响呢
本文已影响1.75W人
当下因为很多年轻人的夜生活丰富，这睡眠的时间也变得很不固定了，甚至说不少年轻人都喜欢睡到中午，那么这样的睡眠时间有什么影响呢?接下来就一起来看看这详细介绍。
睡眠不足的影响
据英国《每日邮报》报道，《睡眠》杂志刊登一项新研究警告说，正常睡眠时间应为每晚6—8小时，睡眠太多或太少都会导致日后大脑衰老提前4—7年，认知能力加速衰退，并影响到推理和词汇等能力。大脑功能恶化会最终导致体质下降和早亡。
伦敦大学科 学家针对“中年后睡眠紊乱对日后认知功能影响”问题，对5431名参试者展开了为期5年的研究。每晚睡眠7小时者在各项认知测试中成绩都最好，其次是每晚 睡眠6小时的参试者。在男性参试者中，每晚睡眠6小时、7小时和8小时对认知能力的影响基本相同，但是，如果每晚睡眠少于6小时或超过8小时，那么就会对认知能力产生负面影响。
睡眠不足有什么影响
科学家表示，7个小时左右的睡眠对人体功能及健康极其重要。睡眠不足会影响工作和生活表现，反应迟缓，容易出错等。除此之外，睡眠时长还与生活质量密切相 关，比如社交能力、身体和心理健康等。新研究负责人高级研究员简·菲列表示，中年后认知能力差与睡眠时长直接相关。睡眠太多或太少以及睡眠质量差对健康造 成的多方面危害，日益受到关注。
长时间的失眠对于这身体的影响还是不小的，这点是很多人都不知道的，长时间的睡眠会让这身体出现这早衰的情况，这是非常严重的。
相关内容
热门精选
-
晚上睡觉前能喝水吗 普通人最好不要（影响睡眠）
-
卧室有老鼠睡觉安全吗 可能咬坏家具影响睡眠质量
-
想睡睡不着怎么办 多吃这些水果睡的香
-
【图】怎么改善睡眠 多种助眠方法推荐总有一款适合你
-
关于裸睡你知道多少？裸睡有什么条件吗？
-
白领午睡睡多久好 夏季可延长时间
-
裸睡好还是穿睡衣睡觉好 哪些人不适合裸睡
-
睡觉睡多了会怎么样 睡觉睡多了的影响
-
菠菜吃多了有什么影响 菠菜一天吃多少合适
-
裸睡好吗？想要裸睡需要注意些什么呢
-
健康午睡你做到了吗 午睡是如何分级呢
-
达芬奇睡眠法适合学生吗?每天只睡两小时就精神抖擞?
-
毛呢大衣适合多大年龄 呢子大衣什么温度穿毛呢大衣里面怎么搭配毛呢大衣搭配什么衣服毛呢大衣搭配什么鞋子
-
小孩睡太多有影响吗 对身心发育有一定影响
-
睡太多有痴呆风险怎么回事：那么要睡多久才健康呢？
-
睡姿会影响你的睡眠质量 提升睡眠质量可以睡前按摩
-
红糖应该每天吃多少合适呢？
-
过多睡眠不利于当前健康调整 睡眠过多的危害有哪些
-
午睡的最佳时间是多久?午睡的十大好处和坏处
-
睡前8件事影响睡眠质量
-
冬天晚上睡觉出汗 睡觉时汗多是怎么一回事
-
长期裸睡对便秘有缓解 裸睡好处多但要注意睡眠环境
-
仰卧睡觉易打鼾影响睡眠质量