让女人滋阴补养的二十一种饮品
本文已影响4.8K人
本文已影响4.8K人
许多人习惯用昂贵的护肤品来减轻时间刻下的印记,实际上吃一些抗衰老的食物更能自内而外地抵抗岁月侵蚀,永葆青春。
明星食物:
洋葱。洋葱中的硒是很强的抗氧化剂,能消除体内自由基,增强细胞活力和代谢能力。洋葱炒木耳、鸡蛋洋葱沙拉,都是很好的抗老食物。
苹果。苹果在美国人评选出的最健康水果中排名第一。它能保持肌肤光泽,是天然的美容品。常在办公室的女性,每天下午吃一个苹果就有助于放慢衰老的脚步。
西红柿。成熟的西红柿中含有丰富的番茄红素,这种强氧化剂能帮助人体延缓衰老、防癌。番茄红素是脂溶性物质,在遇油加热后更容易被人吸收。西红柿炒蛋、西红柿汤都是不错的选择。但西红柿加热时间不要过长,最好不要超过30分钟。
养气补血
古人常用“面若桃花”来形容女人的美貌,面色的润泽反映了其内在气血的充盈程度。好气色的女人即使不化妆,也会有超尘脱俗的气质,由里及表的美会让女人如花般持续长久地盛开。
明星食物:
枣。红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。其性温味甘,有健脾补血的功效,长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3―5颗为宜,不要超过10颗,血糖高、便秘的女性要少吃。
桂圆、枸杞。桂圆是补血益心的佳果,春天也是补血养生的最佳时期。将2―5颗桂圆和米一起,小火熬上几十分钟,长期食用能使女人气血充足、容光焕发。枸杞也能极好滋补,5―8颗枸杞用热水泡茶,能养肝、抗衰老、防皱纹。
动物肝脏。中医认为,春季是最适合养肝的时节,此时多加调养,气色想不好都难。动物肝脏含有丰富的铁,是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤,建议和绿色蔬菜搭配。年轻女性一周吃2―3次即可,每次10―30克,50岁以上的女性最好少吃。
爱护乳房
乳房是女人独有的财富,不仅是女人的魅力之源,更为哺育下一代做着丰硕贡献。从青春期开始,女人就要小心呵护乳房,30岁后更应时刻关注乳房健康。
明星食物:
豆浆。豆浆中的大豆异黄酮能够调节雌激素水平,保护乳房。每天喝一杯豆浆会对乳房健康十分有益。
99营养师温馨提醒养气补血还可以多吃海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、葡萄干、李子干、杏、枣、橘子、桃子干等。
滋阴补肾的食物有哪些:8款食物滋阴补肾抗衰老
女人肾虚如何滋阴补肾
冰糖当中药润肺又滋阴 老人眼里的滋补品
滋阴补肾食物养出健康美丽女人
女人滋阴补肾的食物 女人一定要常吃
女性滋阴补血养肾的7大食疗秘方
春天是养生好时机 女人需要补血滋阴
夏季女人喝3种汤滋阴养颜
美味的滋阴补阳养生粥
适合女人滋阴养血补肾调经的5款食谱
女性养颜根本是滋阴 推荐13种滋阴食物
女人滋阴养巢推荐7种食物
燕窝的做法 6种营养吃法补血养神又滋阴
女人肾虚吃什么 4种食物滋阴补肾
女人滋阴补肾的7大食物
哪些饮品有助女人滋养身体 选对了让女人更健康更美丽
女人春季如何滋阴 饮食滋阴效果最佳
与向佐一起后的郭碧婷,爱情的滋养让她的衣品上升飞速
女性饮食 适合女性吃的十大滋补食物
十大食物帮助男人滋阴补肾
女人吃什么滋阴补肾
四款女人调经食物 养血滋阴补肾
女人滋阴的10种食物 营养师告诉你
滋阴养血 好习惯让滋阴养血事半功倍
女人常吃哪些食物能滋阴补血?五大滋阴补血圣品
女人滋润要滋阴 滋阴养颜就靠吃出来
女人滋阴补肾食物大全
女人滋阴补肾吃什么好 滋阴补肾食物推荐
女人滋阴补肾吃什么 女人滋阴补肾吃什么东西好
秋天女性必吃10种滋阴食品
黄酒的作用 达人推介二十一世纪最佳养生饮品
养生:女人身体最爱的8种滋补饮食
三款女人滋阴补血粥