常吃燕麦可预防小儿便秘
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婴幼儿便秘是一种较常见的症状,一般类型的便秘,经过饮食、生活作息等的调理可以痊愈。常食燕麦也可以预防小儿便秘。
燕麦是一种理想的儿童食品,在美国《时代》杂志评出的十大健康食品中,燕麦名列第五。优质燕麦粉含有蛋白质为15.6%及幼儿生长发育的多种必需的氨基酸小儿生长尤其需要的铁、锌等微量元素的含量也特别丰富,B族维生素的含量也居各种谷类粮食之首,能够弥补精米精面在加工中丢失的大量的B族维生素。
此外,因为燕麦中富含两种重要的膳食纤维——可溶性纤维和非可溶性纤维:可溶性纤维可大量吸纳体内胆固醇,并排出体外,从而降低血液中的胆固醇含量;非可溶性纤维有助于消化,能预防宝宝便秘的发生。可见,燕麦能更好地清除宝宝体内的垃圾,减少肥胖症的产生。
家长们经常给宝宝做一些可口的含燕麦食品,不但对健康有好处,同时也可以预防小儿便秘。
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