8款养生食谱帮女人平衡内分泌
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如何调理内分泌失调 8款养生食谱帮女人重拾健康
枸杞粥
原料:枸杞子30克,白鸽肉、粳米三样各100克,细盐、味精、香油各适量。做法:将以上准备的原料清洗干净,然后将白鸽肉剁成肉末,枸杞与粳米一同放入砂锅,加入白鸽肉及适量水,煮成粥,放入少量的调味品,每日1次食用。
萝卜芹菜汁
原料:红萝卜1个,芹菜150克,洋葱1个。做法:将萝卜、芹菜、洋葱用清水洗干净,放入搅汁机搅成蔬菜汁,每天饮用1碗。功效:增强身体免疫力,并能抑制癌细胞。
薏苡仁海带粥
原料:薏苡仁15克,枸杞、桃仁三样各15克,海带、甜杏仁各10克,绿豆20克,粳米50克。做法:将桃仁、杏仁用纱布包好,用水进行煎煮取汁,然后放入它佐料煮成粥,每天2次食用。功效:具有降压、降血脂,化痰、益胃的作用。
海带绿豆汤
原料:海带、绿豆二样各15克,甜杏仁9克,红糖少量。做法:将海带、绿豆、杏仁用水进行煎煮,放入糖调味,每天食用即可。功效:有抗菌抑菌,降血脂,抗肿瘤的作用。
山楂桃仁粥
原料:山楂、桃仁二样各9克,荷叶半张,粳米60克。做法:将原料进行煎煮,去渣后放入粳米煮成粥,每天1剂食用。功效:有活血祛瘀,润肠通便的作用。
柿饼瘦肉汤
原料:胡萝卜各2份,去核红枣8枚,猪瘦肉200克。做法:将胡萝卜削皮,切成片状,将柿饼、红枣进行洗干净,瘦肉切成片状,一起放入水中炖1小时,最后放上调料即可食用。功效:润肺生津、促进胃肠消化,增进食欲等作用。
核桃奶
原料:核桃仁30克,牛奶200克,豆浆200克,黑芝麻20克。做法:将核桃仁与黑芝麻一起磨成粉状,磨好后倒入锅中与牛奶一起煎煮,煮沸后放入少量的白糖调味,早晚各1碗食用。功效:补气养血,润燥化痰的作用。
菠菜粥
原料:粳米、菠菜各250克,各种调料。做法:将菠菜用水洗干净,在沸水中烫一下,将粳米洗干净倒入锅中,加入适量的水,待粳米快熟时加入菠菜,煮成粥,放上调料即可。功效:通肠导便、防治痔疮,促进身体新陈代谢等功效。
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