如何有效地预防颈椎病呢
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现在的社会上,很多人都在被颈椎病所打扰,此病给人们带来了一些痛苦。而人们又不太了解颈椎病的预防方法,就导致它的泛滥出现。所以我们要知道些颈椎病的预防方法,才能更好的生活。下面就来介绍颈椎病的预防有哪些具体措施。
颈椎病的预防有:
一、避免长期低头姿势:
要避免长时间低头工作,银行与财会专业人士、办公室伏案工作、电脑操作等人员,这种体位使颈部肌肉、韧带长时间受到牵拉而劳损,促使颈椎椎间盘发生退变,工作1小时左右后改变一下体位。这是颈椎病的预防方法之一。
二、关于休息:
颈椎病急性发作期或初次发作的病人,要适当注意休息,病情严重者更要卧床休息2-3周。这也属于颈椎病的预防措施。
三、正确认识颈椎病,树立战胜疾病的信心:
颈椎病病程比较长,椎间盘的退变、骨刺的生长、韧带钙化等与年龄增长、机体老化有关。病情常有反复,发作时症状可能比较重,影响日常生活和休息。这种颈椎病的预防比较有效。
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