秋季6种润肺食物滋阴养生
本文已影响2.06W人
本文已影响2.06W人
编辑推荐:性福夫妻必学的十种姿势
一、藕:滋补养生,健脾开胃
藕是东方蔬菜之王,清热疏郁,含钙、磷、铁及丰富的维生素C,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老。把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去消淤、清热的性能,却变为对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜,有助解除烦闷口渴。煮熟之后健脾开胃,适合脾胃虚弱的人滋补养生。
二、银耳:增强人体免疫力
银耳含多种氨基酸,能缓解皮肤干燥、瘙痒。银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。另外,银耳还能增强人体免疫力,以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。
可以在煮粥、炖猪肉时放一些银耳,这样即可以享受美食,又能滋补身体。秋天多吃冰糖银耳羹,有润肺美容之效。银耳能清肺热,故外感风寒者忌用。食用变质银耳会发生中毒反应,严重者会有生命危险。
精彩阅读:女人13种最让人汗颜的行为 女人受宠一辈子的7大绝招
编辑推荐:性福夫妻必学的十种姿势
三、芝麻:养阴润燥,填精益髓
《神农本草经》中说,芝麻能够“补五内、益气力、长肌肉、填精益髓”。芝麻中的维生素E能防止过氧化脂质对皮肤的危害,治疗各种皮肤的癌症,使皮肤更加白皙光泽,其养血的功效对皮肤粗糙、干燥也有很大的改善作用。
芝麻养阴润燥,有助缓解津液不足造成的便秘。芝麻磨粉泡茶或煮粥均可。但已有发炎情形,如牙痛、肠胃炎或腹泻的人不适合多吃。
四、山药:调整代谢,补脾气
山药原名薯蓣,补而不滞,不热不燥,能补脾气而益胃阴。《本草求真》曾写道,“入滋阴药中宜生用,入补脾肺药宜炒黄用。”山药具有滋阴养肺功效,可以调整代谢、润肤、通肠。山药淀粉含量低,当成主食不易发胖。
精彩阅读:女人13种最让人汗颜的行为 女人受宠一辈子的7大绝招
编辑推荐:性福夫妻必学的十种姿势
五、梨:止咳化痰,治便秘
对于秋燥引起的干咳、口渴和便秘效果不错。历代中国戏曲名家保护嗓音的秘诀就是每日饮用鲜梨榨汁滋润喉咙。梨生食、榨汁均可。加蜂蜜、冰糖、川贝母炖煮,可用来缓解咳嗽症状。
六、百合:养心安神,润肺止咳
百合除了含有淀粉、蛋白质、钙、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素外,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体,不仅具有良好的营养滋补之功,而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。
中医上讲鲜百合具有养心安神,润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益。油性皮肤的人多吃百合对皮肤特别好。鲜百合镇静安神效果好,干百合则有滋补效果。秋天最适宜用百合煮粥或拌炒。百合虽能补气,亦伤肺气,不宜多服。
精彩阅读:女人13种最让人汗颜的行为 女人受宠一辈子的7大绝招
吃什么润肺?盘点秋季润肺的8种食物
立秋饮食养生 多吃滋阴润燥食物
冰糖雪梨是冬季宝物 滋阴润肺养胃生津
秋季吃什么滋阴润肺?秋季女人养生滋阴润肺汤谱
秋季五款滋养润肺汤食谱
秋季润燥养肺滋阴多酸吃什么
秋季养生吃什么对肺好 7种食物能润肺
秋季进补食谱 九大进补食谱滋阴润肺
营养又好喝的滋阴润燥粥
秋季养生要养肺 秋季如何养肺润肺
秋季润肺的几种食物
养肺多吃百合 秋季润肺的九种食物
秋季干燥吃什么润肺 推荐7种润肺食物止咳滋润又养生
秋季养生吃什么对肺好 7种食物能润肺
冬至养生宜进补 6款养生粥滋阴润肺!
吃什么食物能润肺滋阴防秋燥
滋阴润肺五款养生食疗偏方
秋季十种滋阴润肺的家常菜做法
秋季如何滋阴润肺 秋季怎样滋阴润肺
秋季女性怎么补肺?推荐4款滋阴养肺食物
秋季养生重在润肺 10大食物润肺清热
立秋养生有讲究 多吃滋阴润燥食物
立秋要养肺 秋季润肺的食物盘点
夏季滋阴润肺的七大食物
秋季养阴重在养肺 5种食物助你清肺养肺
秋季滋阴润燥常吃哪些食物
立秋养生以肺为先 盘点秋季润肺食物
秋季吃什么润肺 推荐11种润肺食物
立秋要养肺 秋季润肺的食物大盘点
秋季滋阴润燥的八大食物
冬至阳生宜进补 6款养生粥滋阴润肺
中医:秋季滋阴润燥的养生食谱
滋阴润燥 秋季养生之汤类篇