白领女性一日三餐的减肥食谱
本文已影响2W人
本文已影响2W人
白领女性减肥食谱早餐篇:由于一夜未吃东西,人体血糖下降,如果省略早餐,会使我们一上午的情绪都不稳定。合理的早餐应以主食及蛋白质并重,但要避免烧饼、油条等油脂高的食物,餐后再吃点水果,会使你整天神清气爽。
白领女性减肥食谱午餐篇:中餐选择面食时,避免炒面、方便面,而以清汤面加青菜为主,一定不要淋上热油。油炸类食物食用时,先要剥去油炸过的皮再吃,可减少热量摄取。
白领女性减肥食谱晚餐篇:上班族的晚餐通常是三餐之冠,但晚上却是一天活动机会最少的时候,如果此时大量进食,热量无法适量代谢,会在体内转换成脂肪储存,长期如此就变胖了。所以晚餐应以低热量并且七分饱为主,适量增加蔬菜的量,还要记住睡前三小时内禁止进餐,夜宵最好不吃。
在此上班族减肥食谱基础上,以少食多餐的方式安排一天饮食最好,如果你想吃点零食,可在下午吃些低热量的点心,也可降低晚餐摄取量。
三日减肥食谱介绍
秋季一日三餐减肥食谱 一周速瘦10斤
夏季健康减肥食谱 一周三餐食谱搭配
一日三餐减肥食谱 照着吃不用动也能瘦
减肥餐一日三餐食谱
女明星们的三日减肥餐
一日三餐怎样吃减肥:最有效的一日三餐减肥食谱
3天减肥食谱一日三餐 3天超有效减肥食谱
白领一族的一周健康减肥餐
白领一日三餐怎么吃
最适合白领减肥的食谱
春季减肥餐 一日三餐怎么吃最减肥
白领午餐自带最减肥 推荐5道减肥食谱
饮食减肥方法 最适合白领的减肥早餐
女白领一日三餐怎么吃才好
夏季减肥食谱 一日三餐跟着吃就能瘦
减肥一日三餐要怎么吃 减肥三餐比例
快速减肥 一日三餐减肥餐
一日营养减肥餐 史上最快减肥食谱
秋季减肥吃什么好 秋季减肥注意事项健康减肥早餐食谱健康减肥午餐食谱健康减肥晚餐食谱
吃魔芋可以减肥吗 魔芋一日三餐减肥食谱
秋季一日三餐减肥食谱 照着吃就能瘦
适合当白领减肥午餐的食物
减肥餐一日三餐食谱 减肥餐一日三餐食谱介绍
夏季减肥要吃饱 一日三餐食谱推荐
秋季三餐排毒减肥食谱
办公室白领一周减肥食谱推荐
一日三餐怎么吃减肥
夏季减肥吃什么瘦腰 一日三餐瘦腰食谱推荐
三日减肥食谱
家庭一日三餐食谱
白领早餐吃什么食物减肥
一日三餐怎么吃减肥 郑多燕减肥食谱公开