自我按摩可预防糖尿病
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糖耐量障碍的病人,但通过查血糖还没有得糖尿病,可是有这种趋势了,这种情况下可以通过按摩控制。
按摩的作用
按摩可以增加胰岛素的分泌,这个是有验证的。通过按摩以后,加速糖的利用,使糖的吸收降低。可以调整中枢系统,使糖尿病的代谢区域正常。还可以改善微循环,预防并发症的发生。
自我按摩预防糖尿病的方法
第一个动作就是按摩三阴交。
这个动作咱们坐下来以后,把二郎腿一翘,这是两个腿都要做的。大家找到内踝,三阴交在内踝上三寸,用拇指揉撵,大约做两三分钟,做完左侧再做右侧。
第二手法叫抱颤腹部。
这个是从一个振腹法改变而来的。先把手抱成一个球状,两个小指冲下,两个拇指冲上,两个掌根冲里,这样两个掌根放在大横穴上。这个穴位很好找,先找肚脐,肚脐两侧一个横掌处就是了。把两个掌根放在大横穴上,小指放在关元穴。
那怎么找呢?是在肚脐下四个手指处。另外大拇指放在中脘穴上,中脘穴在肚脐上方一横掌处。另外这个穴位你不一定找的非常准确,大体位置对了就可以。把手放在这个地方微微的往下一压,然后上下快速的颤动,这个动作应该至少每分钟超过150次。应该在饭后半个小时,或者睡前半个小时做,一般做三到五分钟。这个手法不但可以降糖,还能降压,还可以治疗便秘,非常好。#p#副标题#e#
第三个动作
要拿一条毛巾,这个动作是这样的,右手在上擦右侧,左手在上擦左侧。擦到什么程度呢?擦到后背发热,每天擦一次到两次就可以。每次一边一分钟到两分钟。
第二个方法就是紧扣左季肋部。
摸肋骨这一块和上腹部这一块,然后轻轻的扣击两分钟左右就可以了。这个是光扣击左侧的,右侧不做。
注意事项
首先,要想自我按摩,除了穴位准确以外,还要自己锻炼一下。锻炼自己的手指,让手指更有劲一点,这样点穴的时候可以达到一定的效果。
第二在做糖尿病的时候跟其他的按摩一样,屋子里保持比较温暖的环境,一般就是二十五六度。
第三个一定要持之以恒。
另外自我按摩方法是通过我们大夫按摩简化来的,有些效果比较不错的手法需要靠一些工具,比如说毛巾、货币、按摩锤,或者需要家人帮忙他。
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