充足的维生素D有助预防心脏病
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研究表明,即使将糖尿病、高胆固醇和高血压等这些易导致心血管疾病的因素全部考虑进去,与体内维生素D含量高的人群相比,含量低的人群患心脏病、心力衰竭和中风的风险要高60%,如果还同时患有高血压的话,这种风险将加倍。这一发现令人振奋,但现在就说摄入维生素D便可以降低心脏病等风险还为时尚早,暂时也无法建议人们出于此目的而摄取维生素D。
另据英国科学家的研究结果,维生素D吸收较多的人,衰老速度较缓慢,人体90%的维生素D通过日照获得,因此维生素D又被称为“阳光维生素”,较常接受日照的人比避免日照的人生理机能年轻5岁。
小编语:一般日常食物中几乎都缺乏维生素D,鱼类和蛋类所含稍多一些,但人体可以通过晒太阳来获得维生素D,因此,建议经常在阳光下活动或休息,但不宜暴晒。每日适宜晒太阳30分钟-1小时,以八九点钟和下午45点的阳光为宜.确实缺乏维生素D的可以服用鱼肝油补充,但必须严格按照剂量服用,以免过量而中毒.
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