更年期女性要警惕糖尿病 这样做可以预防
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据统计,女性在45岁以后也就是更年期时期的平均血糖水平比同龄男性要高出很多。所以,更年期妇女罹患糖尿病的比率更是高于男性。而本身有糖尿的病的女性则会使更年期提前到来。那么更年期女性该如何预防糖尿病呢?
更年期女性容易患糖尿病
由于卵巢功能的衰退,更年期妇女的雌激素水平降低,促性腺激素分泌水平增高,导致植物神经功能紊乱,引发各种形式的心理障碍,这些负面情绪导致体内一些应激激素的大量分泌,而这些激素都是升高血糖的激素,会和胰岛素互相拮抗,降低人体糖代谢的调节能力,这都是更年期妇女容易患上2型糖尿病的原因。如果本来就是糖尿病患者的女性,在进入更年期后,血糖就更加难以控制了。
在更年期期间,女性的糖尿病症状往往十分隐匿,并无多饮、多食、多尿及体重减轻的的临床表现。糖尿病引起的疲倦、乏力、反复感冒、心烦易怒、全身不适等症状,又容易与更年期症状相混淆,让人放松警惕。
另外,更年期妇女受负性情绪的影响,惰性增加,不爱运动,胃口好,容易造成体重的增加。而恰恰好肥胖也是糖尿病的主要诱因之一。
糖尿病会让更年期提前
糖尿病会让女性的绝经期提前。据美国健康医学网报道,哥伦比亚卡塔赫纳大学的研究团队发现,女性2型糖尿病患者更年期提前的可能性会增加3倍,她们更年期来临的平均年龄为48.5岁,而非糖友更年期来临的平均年龄为50.1岁。
这就意味着,女性2型糖尿病患者体内雌激素的天然供应比正常情况下耗尽得更早,从而增加了她们心脏病发作和罹患中风与骨骼疾病的风险。
研究团队询问了11个拉丁美洲国家的6000多名年龄在40~59岁之间的女性的更年期、抑郁症和糖尿病的状况,并控制了体重、血压和使用激素替代疗法等因素。
结果显示,45岁以下的2型糖尿病患者更年期提早的可能性会增加3倍;年龄在40~44岁之间的2型糖尿病患者中,有近1/3的人已经出现了更年期症状。研究人员还发现,患有肥胖症的女性,患上糖尿病的可能性会增加57%,另外,高血压也会增加她们患糖尿病的风险。
更年期女性如何预防糖尿病
1、控制饮食
多食豆制品、新鲜蔬菜,每日热量维持在2000千卡左右,少食含糖和脂肪的食品,尤其要限制动物脂肪与肥肉的摄入量。
2、加强锻炼
增加体力活动时间和运动量,避免发生肥胖。
3、监测血糖
血糖出现波动时应及时就医,调整用药量;如果是病情严重的更年期女性,服用雌激素替代治疗时应当慎重。未很好控制糖尿病的时候,不建议用雌激素。如果必须使用,应首先控制好糖尿病,而且要经常注意血糖的情况,随时调整药物剂量或用法。口服剂型的雌激素需经肝脏代谢,大量长期应用是否可能影响肝糖原的合成及贮存,要谨慎考虑。
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