引发“春困”的主要原因竟是它
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“春困”虽然不是病,但也会影响人们的学习和工作,比如对学习压力大的学生、工作繁忙的白领、医务工作者、须精力集中的司机等来说,下面就跟着小编一起来了解下吧。
惊蛰会引发春困吗?
惊蛰节气阳气渐生,气候日趋暖和,人们常感到困乏无力、昏沉欲睡,早晨醒来也较迟,这就是民间常说的“春困”。专家称,这是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常的生理现象。
“春雷响,万物长”。专家称,春天万物复苏,应该早睡早起,散步缓行,在春光中舒展四肢,呼吸新鲜空气,舒展阳气,以顺应春阳萌生的自然规律,使自己的精神愉悦,同时增强体质,提高人体的抗病能力,保持身体健康。
此外,惊蛰还会引发感冒、流感和心脑血管疾病的发生,现代流行病学调查,春天属肝病高发季节,应注意养肝、保肝,防止春季传染病的流行。
如何缓解春困
1、开窗通风
无论是在家还是在办公室,如果室内空气不流通,无疑会使人昏昏欲睡,春困随即而来。因此,不妨打开窗户,迎着扑面而来的新鲜空气,伸个懒腰,提神醒脑,缓解春困。
2、早睡早起
为了有效驱除春困,大家伙要做到早睡早起。每晚11点前务必上床入睡,早睡5-6点起床。切记不可熬夜,否则春困会时时伴随着你。
3、有氧运动
除了良好的早睡早起睡眠习惯外,还可以通过适当的有氧运动,来加快人体新陈代谢、增强脑部供氧来解除春困。
4、干梳头
双手五指叉开,以指代梳,从头前额的发际线向后用力梳至风池穴处,力度以头皮有酥麻感为宜,每日3次,一次20下。
5、按摩穴位
双手抱头,手腕处于双耳尖的高度,大拇指向下按住头颈处。这时,大拇指按的位置刚好是风池穴的穴位两个大拇指分别按压3分钟。
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