经期保养怎么做 2招助你舒服度过经期
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女人在非异常的情况下,每月都会准时迎接“大姨妈”的到来,也就是人们常说的月经。很多女人觉得月经就是个累赘,不仅让一些女人在经期痛的“满地打滚”,而且下身垫着卫生巾很是不舒服,此时私处稍微不注意就容易出现瘙痒的问题。其实经期是女人保养的好时机,那么经期保养该怎么做呢?别心急,以下为大家详细道来。
1、做好足部SPA,让脚暖起来。
生活中不少女人都很怕冷,不光是冬季天气寒冷的时候怕冷,而且炎热的夏天也很怕冷。在每个月那特殊的日子中,女人更是怕冷。正所谓脚底生寒,如果经期不做好保暖的话,就容易受凉,一旦着凉的话就容易导致痛经。让你在月经期痛上加痛,难以过上安生的日子。
小编建议,经期要做好足部SPA,让你的脚暖起来。而暖脚的最好方法那就是泡脚,准备好洗脚盆(最好是木桶)倒入热水,水量的话大约能漫过膝盖为止。建议加入精油(由12克玫瑰花和1碗麻油混合液,再加热三分钟,之后待冷却后用瓶子保存起来,每次泡脚的时候滴上几滴。)到热水中,每次泡脚的时间为三十到四十分钟,每次在月经来了第一天就开始泡脚,坚持两天,能让身体暖起来。
2、释放好心情,愉快度过经期。
大家都知道女人来月经的时候会很烦躁,有些人还容易发脾气,要知道经期发脾气会让你经期出现更多的不适,中医认为人的情志与人的身体健康息息相关,情志抑郁的话,会影响气血的流通,这样就会使得经血不能及时地流出,长期淤积在体内的话,长期下去会导致或是加重痛经。可想而知,在来月经期的时候,保持好心情有多么的重要。
其中让你开心起来的方法有很多,接下来为大家介绍几种能释放出好心情的方法。
方法1、不妨看看悲情电影,因为当人被感动的时候则会容易流泪,这也是排毒的方法之一。人在宣泄情绪后身心都得到放松,人放松了自然容易愉悦心情。
方法2、适当运动,在经期不适宜大动作的活动,但是一直不活动也是不利于经期保养的,因此小编建议在经期可以多散步。散步的地方可以选在离家近的公园,这样不仅仅能活动筋骨,还能看着周边的好风景。身心都得到了放松,自然心情舒畅。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)
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