调理更年期综合症的食疗方介绍
本文已影响1.38W人
本文已影响1.38W人
糯米灵芝粥
材料:糯米、灵芝各50克,小麦60克,白砂糖30克。
做法:将糯米、小麦、灵芝洗净,灵芝切在用纱布包好,放入砂锅加水1碗半,用小火煮至糯米、小麦熟透,加入白砂糖即可,每日1次。
营养功效:养心、益肾、补虚。
口蘑豆腐汤
材料:北豆腐500克,口蘑50克,冬笋片25克,油菜叶25克,盐、味精、熟鸡油各适量。
做法:1、将豆腐切成小片,入沸水锅中略焯后捞出,用凉水过凉,捞出,控去水,水发口蘑洗净入开水中氽烫捞出。
2、炒锅置火上,倒入高汤,下豆腐块,口蘑烧开,撇去浮沫,加盐,下入油菜叶、冬笋片,加味精烧入味,淋入熟鸡油,盛入大汤碗中即可。
营养功效:滋阴补肾,缓解更年期症状。
枸杞肉丝
材料:瘦猪肉500克,枸杞子100克,青笋100克,猪油100克,盐、白砂糖、味精、黄酒、香油、水淀粉、酱油各适量。
做法:1、猪肉洗净,去筋膜,切成丝,青笋切成细丝,枸杞子洗净,备用。
2、锅烧热,用油滑锅倒出,再放入猪油,将肉丝、笋丝同时放入滑散,放入黄酒,加白砂糖、酱油、盐、味精调味,再放入枸杞子翻炒几下,用水淀粉勾芡,淋上香油,拌匀起锅即成。
营养功效:滋阴补肾,缓解更年期症状。
枸杞子百合羹
材料:枸杞子30克,百合100克,鸡蛋2只,冰糖适量。
做法:枸杞子、百合同放入砂锅内,加水适量,煮至百合软烂,边搅拌边调入鸡蛋液,煨煮成羹,加冰糖溶化即成,早晚分两次服用。
营养功效:滋养肝肾,适用于更年期综合征、月经不调、头晕耳鸣等症。
绿叶豆腐羹
材料:豆腐100克,嫩芹菜叶25克,胡萝卜15克,冬笋15克,猪骨汤、鸡蛋液、盐、胡椒粉、葱姜汁、水淀粉、料酒、香油各适量。
做法:1、把嫩芹菜叶洗干净,放入开水中焯一下,捞出,放凉备用,豆腐洗干净,然后切成小丁,胡萝卜去皮,然后切成片,把处理好的冬笋洗净,切成片。
2、锅置火上,倒入猪滑汤和处理好的豆腐丁、胡萝卜片、冬笋片,再加入葱姜汁、料酒、胡椒粉、盐等一起烧。
3、食物快熟的时候,开锅放入芹菜叶,然后用水淀粉勾一下芡,再打入鸡蛋液,之后淋上香油就可以出锅了。
营养功效:舒张血管,安神镇静。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
男性更年期怎样调理更有效 揭更年期吃什么食物调理能减轻症状
女性更年期早期症状 治更年期综合症有妙招
更年期综合症的表现 看你离更年期有多远
什么是更年期综合症的表现
男人更年期综合症的4种表现
更年期饮食调理方法
美白的食物有哪些?教你局部食疗美白的方法
5款食疗方缓解女人更年期综合征
女性更年期综合症中医来调治
更年期吃什么药调理 治疗更年期中药方
预防更年期子宫中风的食疗方介绍
更年期综合症怎么治 妙招摆脱更年期综合症
更年期综合症 更年期女性的特征
更年期综合征的症状 推迟更年期有秘诀
妇女更年期综合症偏方
更年期综合症的表现 教你几招辨别更年期
更年期综合征是什么 有哪些典型的症状和处理方式
更年期保健 中医如何治疗更年期综合症
更年期出虚汗吃什么 推荐调理食疗方
男性更年期综合症可怕吗 怎么应对更年期综合征
更年期综合症的表现及调理方法 对症下药击退更年期综合征
男性更年期综合症怎么治疗
更年期调理阳虚体质 试试这7大食疗方
男性遇上更年期 男性更年期综合征如何调理
男性更年期的中药调理食疗
男性更年期的八大症状 多吃食疗可调理
更年期综合征怎么缓解?忽视更年期综合症危害大
更年期阳虚怎么调理 推荐8大食疗方
怎么治疗更年期综合症 试试这八大治疗方法
男人气血不足的原因:介绍三款食疗方法调理
更年期如何调理月经 推荐12个食疗方法
更年期综合症不能吃什么
更年期出虚汗怎么办 介绍4种调理方法