每天吃把葡萄干让你不再贫血
本文已影响2.95W人
本文已影响2.95W人
葡萄干又香又甜,营养丰富,许多营养还高于葡萄,每天吃一把能很好地改善贫血。
吃葡萄干的好处
首先,葡萄干含铁丰富。许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状,这是轻度贫血的表现,每天一把葡萄干就可以改善。研究发现,葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍,另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,是体虚贫血者的佳品。
其次,葡萄干有促进消化的作用。葡萄干中含有酒石酸,可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维,还能吸附肠道壁的毒素,促进排毒。
第三。葡萄干也有助保护心血管。研究显示,葡萄干能降低胆固醇,防止血栓形成,预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分,有抗氧化作用,可清除体内自由基,抗衰老。近年研究还证明,葡萄干有防癌效果,其中的白黎卢醇,可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。
女性可以每天吃一把葡萄干,约30~40克,坚持15天,即对改善体虚贫血有一定效果;并提高免疫力,促进消化。不过,葡萄干含糖量较高,糖尿病患者不宜多吃。
吃葡萄干的禁忌
1、含糖量偏高,糖尿病患者少吃。
2、服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时,不宜同食葡萄干和其他含钾量高的食物,否则易引起高血钾症,出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。
孕妇吃葡萄干补血吗?孕妇吃葡萄干能不能补血?
缺铁性贫血食补 推荐十大食谱换着吃保你不再贫血
贫血吃什么好 6款补血食谱让你告别贫血
吃葡萄的六大功效 夏天吃葡萄该注意些什么?
洋葱干红葡萄酒的疗效 洋葱干红葡萄酒的制法
酸葡萄效应是什么?吃不到葡萄就说葡萄酸(降低目标价值)
缺铁性贫血食补 推荐十大食谱换着吃保你不再贫血
如何挑选葡萄干
葡萄干的功效与作用 葡萄干可缓解贫血症状
老年人吃葡萄干好处不少 老人不妨吃吃看
葡萄干怎么吃最有营养
吃葡萄要不要吐葡萄皮:可以不用吐(葡萄皮功效强大)
吃葡萄不吐葡萄皮,酿红酒不去葡萄梗?
葡萄干为何受欢迎 葡萄干的三大功效
葡萄干和葡萄营养价值的区别
吃葡萄干能补血吗 每天一把葡萄干补气又补血
海葡萄好吃吗 海葡萄怎么吃
吃葡萄会胖吗?适量吃葡萄可以减肥
老年人吃葡萄干好处多多
吃葡萄干会胖吗 葡萄干怎么吃不发胖 适量吃葡萄干有好处
补血促消化 女性吃葡萄干有三大好处
葡萄干太脏洗不净可加入两种调味料 葡萄干相关食谱
葡萄干有补血功效 女性吃有这四大好处
吃什么减肥 吃葡萄干可以减肥吗
黑加仑葡萄干
葡萄干含促干剂吃了会烧胃 这是真的吗?
葡萄上的白霜是什么 葡萄白霜不清洗干净吃了对身体有害吗
葡萄的清洗方法-怎么才能把水果洗干净?
葡萄和牛奶能一起吃吗 葡萄不能这样吃
葡萄干保护心血管 正确选购怎么挑
葡萄柚瘦身大法让你瘦不停
贫血怎么治疗 3种补血方法让贫血不再是问题
葡萄干泡茶方法