妊娠糖尿病的5大饮食原则
本文已影响2.85W人
本文已影响2.85W人
妊娠糖尿病是孕期一种常见的疾病,孕期有不少数的准妈妈会得妊娠糖尿病,妊娠糖尿病起安的症状可能不太明显,但如果血糖控制不佳,则会引起一系列的并发症,严重的直接影响到孕妇和胎儿的健康。所以作为妊娠糖尿病的准妈妈来说要引起高度的重视,要想控制病情,一定要控制饮食,饮食的护理是非常重要的,那么,妊娠糖尿病的准妈妈该如何饮食呢?要遵循哪些原则呢?下面我们就一起来了解一下:
什么是妊娠糖尿病
原本并没有糖尿病的妇女,于怀孕期间发生葡萄糖耐受性异常时,就称为“妊娠糖尿病”,可能引起胎儿先天性畸形、新生儿血糖过低及呼吸窘迫症候群、死胎、羊水过多、早产、孕妇泌尿道感染、头痛等,不但影响胎儿发育,也危害母亲健康,因此怀孕期间检查是否有糖尿病是很重要的。
妊娠糖尿病之孕妇有可能在下次怀孕时再发生,如果再次怀孕应及早告知医生并作检验。曾罹患此症之孕妇,中老年后出现糖尿病的机率比正常妇女高,故产后应设法维持适当的理想体重及保持规律的饮食、运动习惯,并定期检验血糖值。
妊娠糖尿病的饮食原则
妊娠糖尿病患者饮食控制之目的为:提供母体与胎儿足够的热量及营养素,使母体及胎儿能适当地增加体重,符合理想的血糖控制、预防妊娠毒血症及减少早产、流产与难产的发生。
营养需求与正常孕妇相同,只不过必须更注意热量的摄取、营养素的分配比例及餐次的分配。此外,应避免甜食及高油食物的摄取,并增加膳食纤维。
1、注意热量需求
妊娠初期不需要特别增加热量,中、后期必须依照孕前所需的热量,再增加300大卡/天。由于体重减轻可能会使母体内的酮体增加,对胎儿造成不良影响,故孕期中不宜减重。
2、注意餐次分配
为维持血糖值平稳及避免酮血症之发生,餐次的分配非常重要。因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升,且母体空腹太久时,容易产生酮体,所以建议少量多餐,将每天应摄取的食物分成5~6餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长,所以睡前要补充点心。
3、摄取正确糖类
糖类的摄取是为提供热量、维持代谢正常,并避免酮体产生。不应误以为不吃淀粉类可控制血糖或体重,而完全不吃饭;而是应尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖之含糖饮料及甜食,可避免餐后快速的血糖增加。如有需要可加少许代糖,但应使用对胎儿无害的AcesulfameK。建议您尽量选择纤维含量较高的未精制主食,可更有利于血糖的控制,如:以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。妊娠糖尿病孕妇早晨的血糖值较高‘因此早餐淀粉类食物的含量必须较少。
4、注重蛋白质摄取
如果在孕前已摄取足够营养,则妊娠初期不需增加蛋白质摄取量,妊娠中期、后期每天需增加蛋白质的量各为6克、12克,其中一半需来自高生理价值蛋白质,如:蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及豆浆、豆腐等黄豆制品。最好每天喝至少两杯牛奶,以获得足够钙质,但千万不可以牛奶当水喝,以免血糖过高。
5、油脂类要注意
烹调用油以植物油为主,减少油炸、油煎、油酥之食物,以及动物之皮、肥肉等。
6、多摄取纤维质
在可摄取的份量范围内,多摄取高纤维食物,如:以糙米或五谷米饭取代白米饭、增加蔬菜之摄取量、吃新鲜水果而勿喝果汁等,如此可延缓血糖的升高,帮助血糖的控制,也比较有饱足感。但千万不可无限量地吃水果。
发生妊娠期糖尿病 该怎么办呢
妊娠糖尿病是什么?增加巨婴胎死腹中风险
瘦妈妈更易得妊娠糖尿病
妊娠糖尿病吃什么主食?妊娠糖尿病食谱
糖尿病患者要遵循的饮食6原则
妊娠期合并糖尿病的检查方法
糖尿病患者要掌握这些饮食原则
谨防妊娠期糖尿病 孕期小心6大症状
1型糖尿病患者的饮食6原则
妊娠糖尿病能不能吃水果 5种水果适量吃
妊娠期糖尿病 如何预防和控制
孕妇妊娠糖尿病食谱 推荐3种套餐
妊娠糖尿病饮食要注意的问题
妊娠期糖尿病 六大症状显示你患病了
妊娠期糖尿病的治疗方法
防治妊娠期糖尿病食谱 杂锦鱼粥的做法
妊娠期糖尿病的发病率高吗
不爱吃甜食 为什么还会得妊娠糖尿病
孕妇要警惕7大妊娠期糖尿病症状
儿童糖尿病4项饮食原则
糖尿病饮食“手掌法则”
妊娠期糖尿病常见的类型有哪几种?
妊娠糖尿病都有哪些表现呢
妊娠糖尿病史生二胎 备孕先查血糖
什么是妊娠糖尿病 妊娠糖尿病人要注意饮食
糖尿病饮食四大原则 微量元素不可或缺
妊娠期糖尿病人吃什么水果好
【妊娠期糖尿病】妊娠期糖尿病的症状,治疗方法
4个方法让你远离妊娠糖尿病
什么是妊娠糖尿病 有什么危害
妊娠糖尿病的生活预防措施
小儿糖尿病的饮食原则及禁忌
患了妊娠糖尿病 就该这样吃