日常要如何预防乳腺增生
本文已影响3.12W人
本文已影响3.12W人
乳房是女性形态美的一部分,让妈妈们引以为傲。然而乳房也可能会生病,乳腺增生就是其中之一。在乳腺疾病中,该症的发病率最高,尤其是对于30-50岁的妈妈的来说更是要小心。
乳腺增生的3个早期症状
1、乳房疼痛常为胀痛或刺痛,可累及一侧或两侧乳房,以一侧偏重多见,疼痛严重者不可触碰,甚至影响日常生活及工作。疼痛可向同侧腋窝或肩背部放射;部分可表现为乳头疼痛或痒。乳房疼痛常于月经前数天出现或加重,行经后疼痛明显减轻或消失;疼痛亦可随情绪变化、劳累、天气变化而波动。这种与月经周期及情绪变化有关的疼痛是乳腺增生病临床表现的主要特点。
2、乳房肿块肿块可发于单侧或双侧乳房内,单个或多个,一般好发于乳房外上象限。表现为大小不一的片状、结节状、条索状等,其中以片状为多见。边界不明显,质地中等或稍硬,与周围组织无粘连,常有触痛。大部分乳房肿块也有随月经周期而变化的特点,月经前肿块增大变硬,月经来潮后肿块缩小变软。
3、乳头溢液少数患者可出现乳头溢液,为自发溢液,多为淡黄色或淡乳白色,也有少者经挤压乳头可见溢出溢液。如果出现血性或咖啡色溢液需要谨慎。
从饮食上预防乳腺增生
1、低脂饮食,防止肥胖
摄入过高的脂肪和动物蛋白及饮食无节制造成的肥胖促进人体内某些激素的生成和释放,刺激乳房腺体上皮细胞过度增生。日常应少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜、水果、谷物杂粮。
可多吃些海带、鱼类、豆制品、酸奶、白菜、红薯等 海带含大量碘,可促使卵巢滤泡黄体化,降低体内雌激素水平,从而消除乳腺增生的隐患。
鱼类含有某种抑癌增殖的不饱和脂肪酸,对预防乳癌有益。豆制品中的植物刺激素对雌激素的双向调节机制可抑制人体雌激素的分泌,对乳腺组织有一定的保护作用并可防止乳腺癌的发生。
2、多吃碱性食品,改善自身的酸性体质
研究表明:癌症不易在弱碱性的人体中形成。如果能平衡自身PH值,患癌症的几率会大大降低。
弱碱性食品如红豆、萝卜、苹果、甘蓝、洋葱、豆腐等;中碱性食品:萝卜干、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、草莓、梅干、菠菜等;强碱性食品:葡萄、茶叶、海带、柠檬等。
3、不要食用雌激素喂养的禽畜、被污染的食物
如被污染的水、农作物、家禽鱼蛋等,应尽量不要食用,尽量选择天然、新鲜、多样化绿色有机食品。
4、远离保健品
保健品既不能预防乳腺增生,也不能直接治疗乳腺增生,从这个意义上说,服用无益。雌激素是一把“双刃剑”,确能延长女性的青春美丽,但也带来了乳腺导管上皮细胞增生。慎用激素类药物,如避孕药、为丰乳而服用激素类药物、含雌激素的美容用品,可导致内分泌紊乱。
如何预防前列腺增生 预防前列腺增生的7个方法
常喝豆浆可以预防乳腺增生吗
乳腺疾病困扰女性 日常应该如何预防
乳腺增生的日常饮食要点有哪些
双侧乳腺增生轻度怎么办 该如何预防
想预防乳腺增生 女人可常吃西兰花
双侧乳腺增生结节如何预防 食疗是首选
胸罩过紧易引起乳腺增生 如何饮食预防
如何预防前列腺增生 预防前列腺增生的方法
女性经常吃海带能预防乳腺增生吗
常吃这些预防乳腺增生效果好
女性乳腺增生如何治疗 日常怎么护理
如何预防乳腺癌 这六种食物要常吃
如何预防乳腺癌 吃8种食物预防乳腺癌
日常如何预防乳腺疾病 保持乐观戒烟戒酒
如何预防乳腺炎
女性常吃圆白菜能预防乳腺增生吗
5个坏习惯引发乳腺增生 如何做好预防
女性要如何预防乳腺增生 睡眠规律保持好心情
乳腺增生预防 改善乳腺增生的按摩手法
日常如何预防前列腺增生
乳腺增生可以怀孕吗?如何预防乳腺增生?
三个坏习惯引发乳腺增生 该如何预防
高龄未婚易患乳腺增生 预防乳腺增生有绝招
乳腺增生有什么症状 预防乳腺增生有妙招
乳腺增生如何调理治疗?如何治疗乳腺增生比较好
女性经常吃丝瓜能预防乳腺增生吗
乳腺增生要紧吗 乳腺增生怎样才能治好
心情不好会得乳腺增生吗 增生要怎么预防
乳腺增生吃什么药?乳腺增生吃啥 如何预防乳腺增生
如何预防乳腺增生 乳房保健多吃这七大食物
预防乳腺增生要选择合适胸罩
乳腺反射区在哪里 经常按揉预防乳腺增生