孕妇清明出游要注意什么问题
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我们快要迎来了年后的第一个小长假,好多人都已经蠢蠢欲动了。早就制订好了清明出游计划,准妈妈们当然也不愿意错过这个踏青的最佳时节。但是,准妈妈的出游无论是长途旅行还是短途踏青,都有N多事项要注意。如果你是个在清明有出游计划的准妈妈,快来“对号入座”找秘籍吧。
短途踏青:准妈妈最好避开采草莓和赏花两大热门
对于不少孕早期和孕晚期的准妈妈来说,短途踏青的“安全系数”更高,而在这个季节最“热门”的两项短途踏青活动就是采草莓和赏花。怀孕两个月的陈女士,听说她最爱的樱花已经陆续开了,一算时间,清明假期去赏花正是时候,于是就准备和姐妹相约去赏花。但老公得知陈女士的计划后提出了反对意见,因为陈女士过去一直对花粉比较敏感,并患有过敏性鼻炎。类似于陈女士这样特殊情况的准妈妈,医生提醒,在踏青时最好避免接触过敏原,比如花草较多的郊外就不建议作为踏青首选,如果孕妇在赏花期间一旦出现哮喘和鼻炎情况,要及时到就近医院进行治疗。
除了赏花之外,“点击率”较高的采草莓也并不适合孕妇。现在的采草莓基地多在郊区的一些大棚当中。首先,虽然郊区空气清新但公共卫生条件相对较差,蚊、蝇、昆虫很容易引起皮肤病和一些传染病,对于抵抗力较弱的准妈妈来说并不适宜;其次,现在的草莓大棚多数是封闭式的,空气流通差、氧气含量不高。准妈妈在孕期是负担两个人的需要,需氧量大大增加,就更容易出现缺氧的情况,在闷热不透气的大棚当中待过长时间,对于腹中的宝宝来说是个不小的挑战。所以还是建议准妈妈选择场地开阔,空气流通量好的户外进行活动。
选择短途踏青的准妈妈还要注意保证充足能量并注意休息。一般情况下,踏青途中的午饭可能无法保证在饭店就餐,准妈妈可随身携带一些富含营养的食品,如巧克力、牛肉干或肉松弥补路途中的饥饿。在出行前,最好规划好出行路线,这样既能减少在途中耗费不必要的时间,也为准妈妈节省了不少体力。需要提醒的是,由于准妈妈容易尿频,所以家人在路线的选择时,一定要提前做好功课,比如了解游玩场地附近的洗手间方位。一天的踏青结束后,准妈妈可以在晚上泡个脚放松一下,既可明显缓解脚的浮肿和疲劳,还可以促进睡眠。
春季外出,准妈妈要防病毒入侵
春暖花开,郊游、踏青、购物、聚友。没了寒冷的侵袭和臃肿衣物的束缚,即使做为准妈妈,也依然阻挡不住你对春天的热情。但必须提醒你,腹中的小宝贝也在加速成长,春季是一年中致病微生物最猖狂的时期,为宝宝健康,外出会友都要注意。
1、风疹病毒
一旦感染了风疹病毒,特别是在孕后3-4月时,即胎儿器官组织发育的关键阶段,就会侵犯胎盘并传染给胎儿,是引起胎儿先天异常的主要原因。如果你准备晋级准妈妈,在孕前就应该进行抗风疹病毒抗体检查。如果结果为阴性,需要接种风疹病毒减活疫苗来进行保护。如果怀孕后不慎接触到风疹患者,应在5天内注射丙种球蛋白。孕早期怀疑感染风疹病毒,应去医院做免疫性抗体测定。一旦确定是急性风疹,则要考虑终止怀孕。
2、宠物身上的弓形虫
春季里宠物都出来了。猫狗这些动物体内经常寄生有弓形虫,孕妇感染了弓形虫后将会对胚胎产生极其严重的影响。特别是早孕期,可引起死胎、流产、死产或畸形儿等不良结果。如果在孕前检查确诊体内存在着弓形虫感染,应立即采取治疗,待血清抗体转阴性后再考虑怀孕。在孕前血清抗体为阴性的女性,表明体内未曾受过感染,但要注意防止孕期感染。另外宠物还能传播狂犬病、乙型脑炎、支原体感染等疾患,所以准妈妈在准备怀孕前和孕期最好不要接触猫和其他小动物,也不要吃生或不太熟的肉食或蛋类。
3、感冒
流感病毒不仅会使准妈妈并发肺炎、心肌炎等,还很可能造成胎儿的各种畸形。因此特别要注意尽量避免去空气污染的公共场所,逛商场购物、看演唱会、球赛、朋友聚会等人多,保不齐会被感染,此时暂且忍耐一下,就能把这种危险降到最低!
孕妇春游带什么水果好
柿子——对付妊娠高血压
柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。吃柿子应该以一餐一个为宜,因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用,但是它有涩味,吃多了会感到口涩舌麻,收敛作用很强,引起大便干燥。
孕妇吃水果可以补充维生素,矿物质等营养元素
香蕉——可以治疗孕期牙痛
怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉,因为香蕉是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。
此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用,这对于孕妇是十分有利的。
苹果——预防宝宝哮喘
苹果不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。而且,调查发现,在怀孕期间多吃苹果的孕妇,其孩子患上哮喘的机会较少。孕妇每天吃1-2个苹果即可以满足对锌的需要量。
芒果——有效缓解孕吐
芒果果实营养价值极高,有益胃、止呕、止晕的功效,对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。
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