女性手脚冰凉怎么做
本文已影响1.26W人
本文已影响1.26W人
手脚冰凉原因是什么
手脚冰凉在中医认为有三个主因,一是脾脏功能失调,因脾主四肢,脾脏阳虚、寒湿者,都容易四肢冰冷。二是体质虚弱或是高血压、糖尿病患者,通常伴随有末梢冰冷、下肢水肿。三是血液无法畅通到四肢者,中医称为四逆,多见于有过敏疾病的人。对于不同体质者可配合方剂内服调理,补足体内气。另可辅助应用中药暖暖包温通经络,促进血液流畅到四肢末梢,改善循环,便能有效解决冰冷问题。
手脚冰凉怎这样做
冬季,对于寒体的人群来说,在保证穿着保暖之外,还可以通过其他方式解决手脚冰冷问题。
泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40℃左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。但泡脚要坚持,不能三天打渔,两天晒网。
有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环。但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。
充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,蓄积阴精,增强抵抗力。
揉搓手脚心
有时间可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环,并具有手脚温暖的效果,或按摩穴位,也可以改善手脚冰冷的症状。
按摩穴位
按揉气冲穴:气冲穴位于大腿根里侧,此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
按揉、拍打肾俞穴:肾俞穴位于两边腰眼,轻轻用力,两边各拍打100余次。
99营养师温馨提醒女性手脚冰凉要注意保暖,多按摩和拍打手脚穴位,加快血液流通,最重要的是多吃补气血的食物如红枣、黑豆、枸杞、当归等。
女性手脚冰凉有四点养生禁忌
冬天孕妇手脚冰凉怎么办
手脚冰凉怎么办 7招让你不做冰美人
宝宝发烧手脚冰凉怎么办
女性冬季手脚冰凉怎么办
女性手脚冰凉怎么办 冬天这样吃更保暖
女性手脚冰凉注意少吃肉
凉粉的做法大全 凉粉的家常做法图 凉粉怎么做好吃又简单
手脚冰凉是什么原因 手脚冰凉的原因
冬天手脚冰凉怎么办
女性冬季为什么会手脚冰凉 如何调理
女人手脚冰凉吃什么好
冬天女性手脚冰凉怎么回事 需要注意什么
又到了女孩子手脚冰凉的季节 如何缓解手脚冰凉
冬天手脚冰凉怎么调理?冬天手脚冰凉的注意事项有哪些?
手脚冰凉是疾病前兆 如何改善手脚冰凉
中医调理女性手脚冰凉
女性手脚冰凉吃什么好 女性手脚冰凉吃如下食物比较好
手脚冰凉痛经怎么调理
手脚冰凉怎么调理 泡脚按摩加饮食
拉伸操帮你改善女性手脚冰凉
女生小心手脚冰凉 缓解手脚冰凉7大攻略
缓解女性手脚冰凉的食疗方
手脚冰凉是怎么回事 6个方法调理手脚冰凉
老人冬天手脚冰凉怎么办
手脚冰凉是什么原因:冬天手脚冰凉怎么调理
手脚冰凉怎么办 中医有暖方
手脚冰凉怎么办 如何缓解
冬季手脚冰凉怎么办 一拍三按暖手脚
女性手脚冰凉怎么食补 暖身食谱推荐
冬季手脚冰凉怎么办 支招改善女性手脚冰凉方法
女性告别手脚冰凉的调理方法
女性做好腰部保暖 拒绝手脚冰凉