手脚冰凉怎么办 如何缓解
本文已影响2.88W人
本文已影响2.88W人
1、羊肉
羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到“暖身”效果。
2、韭菜
韭菜为振奋性强壮药,有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分,含蛋白质2——2.8克,脂肪O.2——O.5克,碳水化合物2.4——6克,还有大量胡萝卜素、维生素B2等,保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯,有辛辣味,能促进食欲。
3、核桃、芝麻、花生等坚果
坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用,而冬季对应的是肾脏,可增强体质。除了帮助身体抵御寒冷外,它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品,所以冬季进补多吃坚果很有好处。
4、大枣
民间有“一日食三枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。
5、生姜
中医认为,生姜可温中止呕、解表散寒。现代药理研究认为,生姜中也含有植物杀菌素,其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌,有促进消化的作用。其中还含有较多的挥发油,能抑制人体对胆固醇的吸收,防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。
6、豆腐
豆腐里含有丰富的维生素B2,是平衡人体耗氧量的重要物质,能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失,不但有 助于保持能量,还能帮您提高耐寒能力。北豆腐和血豆腐一起做成红白豆腐,也是暖身的好菜式。因为血豆腐对于贫血型寒症(除了怕冷,还有脸色差、易疲劳等表 现)的人来说,特别能起到补铁补血、加强营养的作用,从而达到暖身的效果。
7、桂圆
龙眼俗称“桂圆”,历史上有南方“桂圆”北“人参”之称。中医认为,龙眼味甘性温,归心、脾经,滋补气血,能助火化燥,凡有阴虚内热的人就不宜使用。内有痰火及湿滞停饮者忌服。冬季手脚冰冷的女性可以吃些红枣龙眼粥来调养。
8、山药
山药“主伤中补虚,除寒热邪气,补中益气力,常食可缓解女性手脚冰凉。
9、当归
中医认为,手脚冰冷是因冬季阳气不足,血液无法输送到四脚末端所致。当归可补血活血、调经止痛、润肠通便。入冬后天气寒冷,吃些当归羊肉汤可益气补虚,特别适合气血循环差且手脚冰冷的女性,一些产后虚冷的妇女多吃也可以补血活血,调养体质。
10、红参
红参是人参的熟用品,有能大补元气,复脉固脱,益气摄血功效。红参是气血不足且偏阳虚者的补益佳品,凡出现经常怕冷、手脚不暖、眩晕倦怠、四肢乏力、易疲劳、气短喘促、时感胃中寒冷等症状,都可选用红参进补。
11、枸杞
枸杞就是冬季进补的好选择。枸杞是上乘的滋补药,含有人体必需的各种营养成分,其中蛋白质为20%左右、脂肪为10%左右,糖为40%左右,剩下的30%左右为无机盐和多种维生素,主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症。
12、海参
有“海中人参”之称,每100克海参中蛋白质高达50克,并含丰富的镁、铁、锌等微量元素,对体内热量代谢有重要作用。不仅可以“暖身”,还是糖尿病、高脂血症和冠心病患者的理想食品。
99热心医生温馨提醒,怕冷的人在晚上睡觉前先泡一下脚再入睡,这样可以促进血液循环,让身体暖和起来。
女人手脚冰凉怎么回事 怎么调理手脚冰凉
女人手脚冰凉是怎么回事?手脚冰凉的原因
冬天手脚冰凉应该怎么办 冬天手脚冰凉解决办法
四季手脚冰凉 多吃海带能缓解
男人冬季手脚冰冷怎么办 手脚冰凉应该吃什么食物
夏季吃羊肉 能缓解手脚冰凉
手脚冰凉怎么办 中医有暖方
新凉鞋磨脚怎么办?如何轻松解决凉鞋磨脚
常按这些穴位缓解手脚冰凉
冬天脚冰凉怎么办 如何改善脚冰凉
手脚冰凉是疾病前兆 如何改善手脚冰凉
如何抵御手脚冰凉?
缓解女性手脚冰凉的十大有效攻略
手脚冰凉怎么调理 手脚冰凉的调理方法
冬季手脚冰凉该如何调理
多做户外运动可缓解手脚冰凉
手脚冰凉怎么办?多吃这些食物
手脚冰凉咋办 补血膳食方赶走手脚冰凉
手脚冰凉怎么办 可按摩4个位置
中医如何治疗手脚冰凉 治疗手脚冰凉的方法
入秋女性手脚冰凉怎么办才好
手脚冰凉怎么办 7招帮你改善
冬天手脚冰冷是病吗 该如何缓解
冬天手脚冰凉是怎么回事 要如何治疗
怀孕期间脚疼怎么办 如何缓解脚疼
手脚冰冷怎么办:缓解手脚冰凉只需这6招
冬季手脚冰凉怎么办 一拍三按暖手脚
女人手脚冰凉如何调理
冬季手脚冰凉怎么办 适当泡脚也有好处
怎么缓解女性手脚冰凉 日常需要做到这几点
手脚冰凉是怎么回事 6个方法调理手脚冰凉
手脚冰凉怎么办 7招让你不做冰美人
得了唇炎怎么办?教你快速缓解