女人肾虚吃什么好 怎样预防肾虚
本文已影响6.55K人
本文已影响6.55K人
女人肾虚吃什么好
豇豆
又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗 精、白浊,或小便频数,妇女白 带,食之最宜。《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精。”
芹菜蛋羹
将芹菜300克少洗净,切段,放入锅中用水煎煮片刻,加入少许面粉和1杯浓肉汤,再加入1个蛋黄,热饮最好。
蜂蜜果丁
取核桃仁200克捣碎,与无花果、杏干、葡萄干各100克混合,加上蜂蜜100克,细心调和即成。每日饮用一食勺。
怎样预防女人肾虚
预防肾虚首先要注意休息,劳逸结合,善于通过一些休闲活动来减轻精神压力,释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。另外,下面这些简单的小窍门,既可强身健体、预防肾虚,也可作为肾虚者的辅助治疗。、
1、常打太极拳。练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2、每天自我按摩腰部:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。
3、每天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。
4、每天做缩肛运动:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。
5、每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次):
(1)两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。
(2)足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。
(3)憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。
(4)呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。
男人肾虚吃什么好 哪些人群容易肾虚
肾虚会不育吗 男人肾虚吃什么好
肾虚吃什么好 肾虚饮食指南
女性肾虚吃什么最好 看看女性肾虚怎么调理
女人肾虚吃什么好 治疗肾虚的食谱推荐
预防男人肾虚要做什么
老人肾虚症状 老人肾虚吃什么好
女人肾虚吃什么
肾虚的10种表现 脾虚肾虚吃什么好
肾阳虚怎么办 男性肾虚吃什么
肾虚食疗 男性肾虚吃什么好
女性肾虚吃什么好
肾虚吃什么补 男性肾虚吃什么好
肾虚怎么办 男性肾虚吃什么补
男人肾虚了怎么补回来 男人肾虚吃什么比较好
怎么判断男人肾虚 男人肾虚吃什么
女性肾虚吃什么补肾好
什么牌子的补肾产品效果好?用啥补肾效果好又安全?
肾虚怎么办 男性肾虚吃什么蔬菜好
女人肾虚有什么症状 女人肾虚的原因
肾虚调理 男性肾虚吃什么好
肾虚怎么办 男性肾虚吃什么补肾
肾虚饮食 男性肾虚吃什么好
女人肾虚吃什么食物补肾好
肾虚怎么办 男性肾虚吃什么
女人肾虚吃什么能养肾?
女人肾虚吃什么食物好 女性肾虚最佳饮食推荐
女人肾虚吃什么食物好
女人也会肾虚 女人肾虚怎么办
腰痛竟是肾虚 男人肾虚吃什么好
脾虚肾虚可食补 脾虚肾虚吃什么好
肾虚吃什么食物能补:男人女人肾虚吃什么好
女人肾虚怎么补 女人肾虚怎么办