预防冠心病有什么好方法呢
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怎样预防冠心病呢?预防冠心病要注意什么?合理的饮食可以预防冠心病的发生,减少冠心病的发作频率。那么还有哪些是可以预防冠心病的方法呢?下面是专家讲解的关于预防冠心病的方法。
专家建议:合理饮食,不要偏食,不宜过量。要控制高胆固醇、高脂肪食物,多吃素食。同时要控制总热量的摄入,限制体重增加。可以有效预防冠心病。下面是对预防冠心病的具体介绍:
1、生活要有规律,避免过度紧张;保持足够的睡眠,培养多种情趣;保持情绪稳定,切忌急躁、激动或闷闷不乐,良好的情绪也可以预防冠心病。
2、保持适当的体育锻炼活动,增强体质,可以预防冠心病。
3、多喝茶,据统计资料表明,不喝茶的冠心病发病率为3.1%,偶尔喝茶的降为2.3%,常喝茶的(喝三年以上)只有1.4%,因此常喝茶可以预防冠心病。此外,冠心病的加剧,与冠状动脉供血不足及血栓形成有关。
4、不吸烟、酗酒:烟可使动脉壁收缩,促进动脉粥样硬化;而酗酒则易情绪激动,血压升高。
预防冠心病还要积极降压。上文讲述了预防冠心病的一些常用方法,如果您对预防冠心病还有什么问题,欢迎咨询专家,专家会详细解答如何预防冠心病的。
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