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1.别忽略胸口痛。胸口痛可能是心脏病的早期症状,最好是往医院检查一下,也许什么事都没有,但确诊后才使人放心。
2.留意隐秘的睾丸癌。20岁~40岁的男人易患肿瘤,睾丸癌是其中之一。假如发现及时,此病的治愈率达85%,否则治疗起来相当困难。男子可以在温水澡后皮肤变得柔软的时候自己检查。假如皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包,应立即往医院检查。
3.自觉往做例行体检。长期不往医院,小病误成大病,等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不往医院,会贻误最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。
4.留意饮食。多吃些平淡的食品,多吃植物油少吃动物油,平时多吃蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,这些做法能降低胆固醇含量。
5.不吸烟。如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果,多吃鱼类,经常喝茶等,以减轻烟害。
6.保持一定的体力活动。体力活动太少会使人发胖。多余的重量对心脏造成很大的负担,关节也会变得不那么灵活。因此,要经常散步,最好能经常参加体育锻炼。
7.别忘记高血压的威胁。高血压对心脏造成威胁,往往是心脏病突发或脑溢血的起因,所以男人要经常量一下血压,血压较高的人要按医嘱吃药,病有所好转也不能停药。
8.进厕时间变长得当心。男人进厕时间变长一般与便秘或痔疮有关,碰到这种情况更要多吃蔬菜与水果,并多喝水。假如进厕次数也增加,可能会是前列腺炎在作怪,这时需往医院检查。
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