糖尿病患者为何需要多运动
本文已影响2.29W人
本文已影响2.29W人
很多患者被确诊为糖尿病以后的第一个问题就是“我该吃什么药”。每当这时,医生就会告诉他,体育锻炼和饮食疗法是糖尿病治疗的两大基石。缺了这两样,使用任何药物都不可能成功控制住病情。
那么糖尿病患者运动的好处有哪些呢?
事实上,运动对于糖尿病患者来说,有五大好处:
第一,运动能降血糖。运动能提高身体对胰岛素的敏感性,增强胰岛素和受体的亲和力,并且能增加肌肉对葡萄糖的利用,以此有效地改善糖代谢,达到降糖目的。
第二,运动能降血脂和血压。血液中的胆固醇里有一类叫“低密度脂蛋白胆固醇”,是“坏胆固醇”,它与冠心病等心血管疾病的发生有关,而高密度脂蛋白胆固醇是“好胆固醇”。研究发现,运动能升高“好胆固醇”,有效预防和治疗高血压、冠心病和高血脂。
第三,运动能提高药物疗效。运动能减少体内脂肪,研究发现,肥胖的2型糖尿病患者体重减轻后,体内的胰岛素抵抗就随之减轻,从而提高降糖药物的疗效。
第四,运动还能强壮肌肉,增强体质,提高身体的免疫力。
第五,运动有助心理健康。糖尿病患者的心理问题近年已受到越来越多的关注,心情不好不但阻碍患者积极就医,且情绪本身就会引起血糖波动。糖尿病患者参加运动,能增加人与人之间交流的机会,保持心情愉快,从而增强战胜疾病的信心。
糖尿病患者运动的最佳时间是什么时候呢?
专家指出,运动是治疗糖尿病一种有效的方法,糖尿病人的运动时间应有所选择,因为糖尿病人对低血糖比较敏感,运动时容易发生低血糖,而最佳运动时间,应在进食1小时后(即吃第一口饭算起的1小时后)。
一般情况下,进食1小时后,糖尿病人的血糖升至最高值,在此时运动,不仅不易发生低血糖,而且还能避免餐后高血糖的发生,有助于血糖的稳定。而一天中较适宜运动的时间,一般在早晨或下班后。
运动治疗要注意什么
另外,糖尿病人在运动中可少量饮一些白开水,以补充氧的消耗。注射胰岛素的病人,运动前最好将胰岛素注射在腹部,因为如果注射在肢体,肢体的活动会使胰岛素吸收加快,作用加强,易发生低血糖。有条件者最好在运动前和运动后各测一次血糖。
所以,糖尿病患者在生活中要积极地提高自我保护意识,科学的掌握糖尿病患者最佳锻炼时间,积极治疗糖尿病。
糖尿病前期患者运动可助降血糖
糖尿病运动好处多 该如何运动
糖尿病患者的运动锻炼方法
糖尿病患者运动注意事项 糖尿病患者运动注意事项是什么
糖尿病患者减低血糖该如何正确运动
糖尿病患者运动注意事项
糖尿病患者的运动误区
糖尿病患者怎么运动保健
糖尿病足病患者怎么运动
糖尿病患者可以运动吗
糖尿病患者运动量的控制
糖尿病患者的运动原则
为什么糖尿病患者会多尿
糖尿病患者适合的运动方式
糖尿病人为什么要运动?糖尿病人运动有什么好处?
杨天真患糖尿病,自曝要切胃是真是假?
糖尿病患者运动保健方法
糖尿病患者如何健康吃汤圆?
糖尿病肾病患者运动的注意
糖尿病患者的运动疗法
糖尿病患者怎么科学运动
糖尿病运动治疗的原则 糖尿病患者的最佳运动
为何糖尿病患者会急剧增多
糖尿病患者运动时要穿什么袜子
糖尿病患者的运动须知
糖尿病患者怎么进行运动
适合糖尿病患者的运动 糖尿病人运动时的注意事项
糖尿病人要如何运动
糖尿病患者运动的好处
糖尿病患者应该怎样运动
糖尿病患者适合什么运动
糖尿病患者适合的运动 糖尿病人运动注意事项
糖尿病患者运动有哪些好处