夏季避暑常识 让你耐得住高温
本文已影响2.67W人
本文已影响2.67W人
一旦出现中暑症状,我们应立即停下正在做的事情,找一个阴凉处坐下休息:同时补充水分,小口慢饮。多饮水:首先应注意补充水分。
中暑的原因和症状
高温天气,如果你感到头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等症状,你可能就中暑了。中暑一般分两种情况。一种是高温、高辐射,也就是俗称的干热,强烈的太阳照射和较高的温度导致人体水分大量散失,若水分得不到及时补充就非常容易中暑。另一种是高温、高湿度,即夏季常见的湿热天,人体不能正常排汗,皮肤血流量增加也会导致中暑。
一旦出现中暑症状,我们应立即停下正在做的事情,找一个阴凉处坐下休息:同时补充水分,小口慢饮。解开领口扣子、领带等,保持身体周围通风,并涂抹或服用解暑药物;经过一段时间休息后,若症状不减反增,应及时就医。
多饮水:首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多,不能等渴了再喝水,那时身体已是缺水状态。另外,身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走,应适当喝一些盐水。
饮食:要补充足够的蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶和豆类;另外,还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果,如西红柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷饮容易中暑,因为人体局部的温度突然降低会影响到各系统功能的正常运行。
外出:出门记得要备好防晒用具,最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出,一定要戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜,带上充足的水。此外,防暑降温药品,如十滴水、仁丹、藿香正气水等一定要备在身边。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,少穿化纤类的衣服,以免大量出汗时不能及时散热。
睡眠:高温天气体力消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,有助预防中暑。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。
最强高温天气来袭 夏天如何避暑降温最关键!
夏季预防中暑的4个小常识
夏季高温天气如何降温消暑?
宝宝夏季防暑6小常识
夏季高温易中暑 老人怎么防中暑?
夏季高温天气 谨防中暑发生
夏季防暑常识 13个小妙招助你清凉一夏
夏季高温要防中暑 推荐4款消暑良方
夏季高温中暑该如何急救?
夏季高温天气如何防暑?
夏季预防中暑的常识有哪些
夏季高温常喝四款粥汤 清热排毒更消暑
夏季气温高如何预防中暑?
夏季高温易中暑 这些方法能防暑降温
夏季吃什么食物可以避暑降温
夏季高温酷暑老人谨防中风
夏季预防中暑的四大小常识
高温夏季,孕妇夜间睡眠小常识
夏季高温吃什么 8款食物帮你防暑
夏季防暑降温措施有哪些 夏季防暑降温小妙招
夏季高温如何预防中暑?
夏季防暑小常识大全
高温夏季要如何来祛暑防病
夏季高温 出现中暑如何急救
夏季消暑降温需避开九个误区
夏季防暑降温小常识 夏季防暑降温技巧
最高温冲40℃ 预防中暑小常识
武汉高温烤糊被子 夏季高温如何防暑?
高温夏季来袭 吃什么能降暑
夏季高温 日常生活要科学防中暑
夏季如何防暑 夏季防暑的九大小常识
夏季高温吃什么解暑
夏季高温易中暑 中暑如何急救?