午餐吃素不容易犯困
本文已影响2.53W人
本文已影响2.53W人
很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物,如馒头、米饭、猪肉,或者炸薯条、汉堡包、炸鸡等快餐食品。
它们会刺激胰岛素和胆汁分泌,使人体内脏不堪重负,并降低血液带氧能力,导致脑部含氧量降低,让人容易疲倦。
要想下午不犯困,最好多吃点素的。
由蛋白质和蔬菜组成的午餐,如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸,对大脑保持敏锐的思维及大脑清醒程度起决定性作用;而绿色高纤维蔬菜,如白菜、韭菜、菠菜等,可确保脑细胞获得充足的氧气,让人整个下午精神抖擞。
在主食方面,最好选择绿豆饭或全麦面包。此外,土豆中淀粉含量较高,午饭最好别吃,晚上吃有助于睡眠。
另外,工作间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素的水果,也可以消除神经系统疲劳,使人精力充沛。
艾滋病患者容易犯困的原因
夏天为什么容易犯困 夏天容易犯困怎么办
不吃午餐减肥好吗 减肥午餐吃什么
夏季怎么预防午后犯困
为何经期容易犯困 原因竟是这些
让上班族中午不犯困饮食方法
午餐怎么吃 吃午餐的宜忌
男人老犯困是什么原因引起的 五大容易犯困症状易得大病
痰湿体质容易犯困 多喝药茶能缓解
如何吃午餐更健康减肥:这样吃午餐减肥不发胖
午后犯困 怎么提神效果好
常吃自带午餐易诱发胃癌
晚餐吃什么不容易长胖?
不吃早餐容易生女孩
春天容易春困 午睡二三十分钟缓解春困最佳
不吃早餐更容易生女儿
初夏容易犯困 按摩三个“醒脑穴”
经期为什么易犯困 经期易犯困怎么治疗
白领午后犯困就吃这4种食物
早午餐不要合成一顿,这样反而更容易长胖
女性经期为什么容易犯困提不起精神
午后犯困咋办 不是只有咖啡才管用
不吃早餐爱吃凉食容易不孕
为什么春季一到就容易犯困
解决下午犯困的方法
为什么午饭后容易犯困 午饭后容易犯困的原因
几大妙招让白领午后不再犯困
晚餐怎么吃不容易发胖
秋季易犯困 3个方法让你不再秋困
不吃午餐对减肥有功效吗 不吃午餐会胖吗不吃午饭的危害有哪些如何做减肥午餐减肥午餐吃什么最好
白领下午上班犯困怎么办
晚餐如何吃不容易发胖
夏天为什么容易犯困 夏天容易犯困怎么提神