教你怎么远离春季病
本文已影响1.27W人
本文已影响1.27W人
伤风感冒——少吃羊肉多喝水
今年开春以来,流感病人比冬季还多,轻则恶寒头疼、鼻塞流涕、周身酸楚、咽干咳嗽少痰,重则高热头疼、口鼻干燥、鼻涕带血。病人自己都能感到呼出的气是热的,这是春天感冒的典型特点。
最简单的食疗法,就是多喝水,保持饮食清淡而富有营养,另外,春天应少吃羊肉,因羊肉性温热,会在春天加重干燥的程度。一旦出现症状,如果是因为受凉引起的,早期可喝姜糖水把寒气驱散;如果是因为饮食积滞,夜间被子太厚,用老百姓的话说就是“捂着了”,“上火”而致,感冒的同时还伴有鼻子干燥出血,可用白茅根和芦根各15克煎汤代茶饮用,用梨榨汁,或梨和冰糖煮水服用。
推荐食谱:君子蒸肉
食谱原料:使君子5-10克,猪瘦肉100克,盐少许。
制作方法:
1、将使君子去壳,取出使君子肉备用。
2、将使君子肉和猪瘦肉一起剁碎和匀,加入少许盐,二者做成肉饼。
3、将使君子肉饼放入盘内,隔水用旺火蒸熟或煮粥时放在饭面上蒸熟即成。
健康提示:
1、两肉相配好吃,味香咸有口味。
2、本菜对感冒有良好的功效。每遇食欲不振,口渴烦躁等症状出现时,即可吃此菜,定见疗效。
咳嗽哮喘——饮食易清淡
春天是气管炎、哮喘、肺炎的好发季节,原来有这些病的患者更易复发。老年人和儿童容易发生肺炎。预防以上疾病,饮食易清淡,适当增加蛋白质、维生素、蔬菜、水果的摄入量,上述针对感冒的食物疗法也适宜。
推荐食谱:白果肉粥
食谱原料:白果5粒,大米15克,瘦肉15克,盐、油各少许。
制作方法:
1.白果去壳及芯、切碎。用油、盐将大米、剁碎的瘦肉末腌15分钟。
2.将适量水煮开后,加入所有材料煮成粥。
提示:大米、肉末腌制一会儿使其更加入味。
健康提示:
白果含多种独特成分,能够阻断哮喘激发进程中的一些重要化学反应,有补肺定喘、化痰的作用。白果肉粥对各种哮喘有辅助食疗之效。
溃疡穿孔——少吃甜酸忌生冷
春天人体新陈代谢活跃,胃液分泌增加,如果情绪波动,酗酒嗜烟等,都可以引发溃疡病或旧病复发,严重的可能出现胃穿孔。因此原来就有溃疡病的人在春季要注意吃易消化的食物,不吃辛辣刺激和油炸食物,少吃甜酸,忌食生冷和烟酒,保暖防寒,保持情绪稳定。百合莲子粥也是溃疡病人的首选。
推荐食谱:吴茱萸粥
食谱原料:吴茱萸末5克,大米150克,葱10克,盐3克。
制作方法:
1、将大米淘洗干净,葱切花;
2、同放入铝锅内,加水适量;
3、将锅置武火上烧沸,下入吴茱萸末;
4、再用文火炖煮40分钟,加入盐拌匀即成。
健康提示:
1、本食疗主治胃溃疡等疾病。
2、食法:当正餐食用,每日1次,每次100克。可单食用,热服。
3、功效:暖脾胃,止疼痛。
皮肤瘙痒——吃富含维生素A的食物
春天最常见的皮肤病是春季皮炎,光感性皮肤病、荨麻疹,还有干燥性皮肤瘙痒症。多吃些富含维生素A的食物,如胡萝卜等。还可以用银耳加冰糖炖汤,也可以用莲子、百合、银耳和大米煮粥,都是既能润燥,又能保养皮肤的食疗方。
推荐食谱:米仁荸荠汤
食谱原料:生米仁5克,荸荠10枚。
制作方法:
1、荸荠去皮切片;
2、将生米仁、荸荠加水煮服即可食用。
健康提示:
1、每日1次,连服10天。
2、本食疗对湿疹、小儿奶癣等皮肤疾病有良好的功效。
便秘——吃润肠食物
春天干燥温热,人容易便秘。每天早上喝一杯凉开水或淡盐水,晚上喝一杯蜂蜜水;或每天吃六七个大枣,既能养血润燥,枣的粗纤维又有很好的通便作用。春天的菠菜也是很好的通便食物,用开水焯一下后再凉拌食用;另外煮白萝卜的水也有很好的润肠作用。其他食物如海带、芹菜、韭菜、红薯等都含有粗纤维,能增加肠道蠕动,缓解便秘,也能减少直肠癌的发生。
推荐食谱:芝麻蜜粥
食谱原料:芝麻酱、蜂蜜、小米。
制作方法:
1、小米加入适量的水煮粥。
2、小米粥开了后,添加芝麻酱、蜂蜜,搅拌均匀即可。
健康提示:
芝麻蜜粥香甜可口,健脑润肠。
冬季皮肤瘙痒怎么办 七招让你远离
秋季常吃五种食物 疾病远离你
秋季怎么远离秋燥方法
秋季应该怎么饮食可帮你远离癌症
春季湿疹多发 如何让湿疹远离你
怎么远离冠心病的病因
让你远离颈椎病的方法
怎么远离咽炎疾病呢
精神病人越来越多 4招教你远离
秋季怎么吃可远离感冒
五种春季去火润燥食谱 让你远离上火
春季皮肤容易过敏 10招让你远离
春季怎么预防儿童常见传染病
健康过春节 远离“节日病”
怎么远离糖尿病呢
嘴里起泡泡怎么办 这几点教你远离病痛
中医怎么让你远离妇科病方法
教你4招夏季排毒养颜 远离毛孔肌(图)
冬季多吃白萝卜让你远离疾病
冬季怎么远离痔疮
春季多做运动远离痔疮
教你如何远离抱怨心理
春季湿气重 这些方法助你远离湿气
3大方法让你在春季远离过敏肌
怎么让乙肝远离你
脱发严重怎么回事该怎么办 教你四招帮你远离脱发尴尬
专家教你怎样远离乳腺增生的困扰
夏季老人怎么远离蚊子
便秘怎么办 这几招教你轻松远离便秘
春季如何远离皮肤过敏
女性养生:宫廷秘方教你“吃醋” 远离妇科病
怎么让宫外孕远离你
七招让青春痘远离你