保持心情愉快预防乳腺增生
本文已影响2.45W人
本文已影响2.45W人
白领女性高发乳腺增生
乳腺门诊就诊的一般是30-50岁的女性,也有十几岁的少女,而受教育程度高、工作压力大的“白领”女性的发病率正日趋增高。徐红介绍说,女性乳腺增生的一个重要因素是情绪不稳定、爱生气。中医认为怒伤肝、肝气淤结、两肋胀痛,乳房和肝径有着密不可分的关系。
当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态,就会抑制卵巢的排卵功能,出现孕酮减少,使雌激素相对增高,导致乳腺增生。女性身负家庭和事业的双重角色,面临竞争压力、工作繁忙、心情压抑、生活不规律、过度劳累等综合精神因素时,一定要学会放松。
乳腺增生有周期性
乳腺增生主要表现为乳房肿块和乳房疼痛,一般于月经前期或情绪变化时加重,行经后减轻。乳房的肿块大小和质地随月经来潮呈周期性变化,经前肿块增大,质地较硬,经后肿块缩小,质地有韧性但不硬,摸起来肿块呈大小不一的结节状,与周围组织界限不清。
发生乳腺增生的乳房,乳头没有凹陷,皮肤没有橘皮样改变,触碰疼痛,但不影响活动,腋窝淋巴结不肿大。这些症状,对于心情易烦躁、爱生气、精神紧张及劳累的女性更为严重。不过,只要注意调整自己的情绪,及时舒缓压力和就诊,在医生的指导下通过药物、微波等物理治疗,乳腺增生是可以根治的。
如何预防乳腺增生
1、保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。
2、年龄在16-50岁的女性,都应定期进行乳腺普查,月经后第3-7天为最佳检查时机,可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。35岁以上的女性应该1-2年做一次;50岁以上的女性应一年一次;高危人群(乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌),有重度增生的女性应半年检查一次,进行动态观察。20-35岁的女性应3年进行一次红外线或乳腺外科检查。
3、减少人工流产次数,以减少乳腺增生的概率。
4、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合,睡眠充足,少熬夜;适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。
5、哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月,会造成乳汁淤积,引发乳腺疾病的概率升高。
6、避免激素药物和美容产品的使用。
7、最好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩,这影响乳房的新陈代谢和淋巴回流,导致乳腺增生。
8、减少高能量的补品及食品。饮食以清淡为主,多吃绿叶蔬菜、新鲜水果,在无医嘱的情况下,不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液,特别是处于更年期的女性,更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。
前列腺增生预防保健法
前列腺增生的预防保健
日常要如何预防乳腺增生
怎么预防乳腺增生方法
定期检查预防乳腺增生
乳腺增生可以怀孕吗?如何预防乳腺增生?
乳腺增生要如何预防
预防乳腺增生吃什么好
女人怎么预防乳腺增生病
乳腺增生要如何来预防
乳腺增生吃什么药?乳腺增生吃啥 如何预防乳腺增生
如何预防乳腺增生 乳房保健之乳腺增生的危害
预防乳腺增生先调理月经
保持活动量能预防乳腺癌
怎么保持清洁预防乳腺炎
怎么吃海带预防乳腺增生
预防乳腺增生多吃黑黄豆
有哪些预防乳腺增生方法
预防乳腺增生对防止乳腺癌有哪些好处
高龄未婚易患乳腺增生 预防乳腺增生有绝招
怎么过性生活预防乳腺增生
乳腺增生最怕好心情 乳房保健七项不能少
呵护乳房 11招预防乳腺增生
乳腺增生有什么预防措施
中医如何来预防乳腺增生
老人养生小常识有哪些 保持心情愉快很重要
预防乳腺增生要低脂饮食 如何饮食防乳腺增生
如何预防乳腺增生 乳房保健多吃这七大食物
乳腺增生要紧吗 乳腺增生怎样才能治好
预防乳腺增生有哪些原则
怎么保持心情愉快 如何才能保持心情愉快
预防乳腺增生从吃做起
乳腺增生有什么症状 预防乳腺增生有妙招