孕期食谱 白菜干罗汉果猪骨汤
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白菜干罗汉果猪骨汤
1.准备食材:猪大骨头400克、白菜适量、罗汉果适量、蜜枣适量、杏仁适量、陈皮适量、食盐适量、姜3片、水适量。
2.步骤1:白菜干先用清水浸泡半小时左右后洗干净备用。
3.步骤2:猪骨洗干净后在水里煮开,把血水煮掉。
4.步骤3:看到很多泡煮出来,继续煮一会儿捞起来后用流水冲洗干净。
5.步骤4:在沙锅里倒入适量的请水,把洗净备用的猪骨和姜片放进水里,然后开大火。煮开后把白菜干、罗汉果以及其他汤料一起倒入砂锅里,沸腾后转小火煲2小时。
6.步骤5:煲好后加入适量的盐调味即可。
营养价值
白菜干罗汉果猪骨汤最适合秋天饮用。秋天天气干燥,人也变得干燥易上火。白菜干能养心调血,除烦止渴有消燥除热、通利肠胃、下气消食的作用。罗汉果有润肺止咳,生津止渴的功效,适用于肺热或肺燥咳嗽,百日咳及暑热伤津口渴等,此外还有润肠通便的功效。
推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:婴儿
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