孕期食谱 补气三元汤
本文已影响9.59K人
补气三元汤
1.准备食材：藕500克、桂圆20克、枣（干）20克。
2.步骤1：红枣洗净，用水浸泡。
3.步骤2：干桂圆洗净，用水泡发。
4.步骤3：莲藕洗净切片。
5.步骤4：先让桂圆和红枣煮沸后小火煮半小时，再放入藕。
6.步骤5：再煮5钟即可。
烹饪小贴士
1、体质内热，上火便秘的人选择后放藕，稍微煮一下，这样藕是脆的，这时藕的性能是清热去火的。
2、如果你是体虚虚寒便溏的那么就记得把藕多煮点时间让其变糯，那么这时候的藕是健脾胃有止泻的作用。
3、这样煮出来的汤甜度正好，如果要更甜的，那就根据体质加汤，冰糖是凉性的红糖是热性的。
营养价值
龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。研究发现，龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。
推荐人群：备孕 月子/产后 儿童
慎食人群：孕期 婴儿
相关内容
热门精选
-
四种炖汤菜谱 常喝补充元气
-
助孕食谱 温补鹌鹑汤
-
孕期补钙食谱 三色炒虾仁的做法
-
冬季孕妇健康食谱 汤水滋补更好孕
-
孕期补充蛋白质食谱 小白菜鱼头汤的做法
-
补血补气汤谱大全
-
孕期贫血如何补 试试这三款食谱
-
孕期食谱 黄花菜排骨汤
-
孕期食谱 双耳牡蛎汤
-
孕期食谱 玫瑰三丝
-
羽衣甘蓝食谱 拉贝西兰花食谱牛油果食谱奇亚籽食谱冻豆腐食谱肉桂食谱鲑鱼食谱陈皮食谱生蚝食谱椰子油食谱
-
孕期食谱 蔬菜南瓜浓汤
-
孕期食谱 椰浆蘑菇浓汤
-
孕期食谱 海米紫菜蛋汤
-
孕期食谱 杂骨菌菇汤
-
孕期补充蛋白质食谱 牛肉河粉汤的做法
-
孕期食谱 益母木耳汤
-
孕期食谱 鸭血豆腐汤
-
孕期食谱 西班牙香蒜汤
-
【孕早期食谱】孕早期保胎食谱，孕早期补叶酸食谱
-
怀孕初期早餐食谱 怀孕早期开胃食谱
-
孕期补充蛋白质食谱 无花果牛肉汤的做法
-
孕期食谱 老北京疙瘩汤
-
孕期食谱 三丝鸡脯
-
哺乳期补钙食谱 奶酪蛋汤
-
孕期食谱 三丝炒面
-
孕期食谱 紫甘蓝苹果汤
-
孕期补钙食谱 紫菜玉米排骨汤的做法
-
孕期食谱 鲜蘑冬瓜蛋汤
-
补气汤食谱大全 关于补气汤食谱大全
-
补气血食谱 五红汤的功效
-
产后补气血食谱 乳鸽银耳汤
-
孕期食谱 上汤豌豆尖