孕期食谱 鳕鱼蔬菜饼
本文已影响2.06W人
本文已影响2.06W人
孕期食谱 鳕鱼蔬菜饼
原料:淀粉150克、鳕鱼300克、胡萝卜50克、西兰花50克、鸡蛋白20克、色拉油适量、食盐适量。
做法:
步骤1:将鳕鱼去掉鱼皮揭掉黑色薄膜备用,将鳕鱼搅拌成鱼肉泥,打入一个蛋清,加入淀粉搅拌均匀。
步骤2:将胡萝卜、西兰花切碎末。西兰花和胡萝卜放入鱼泥里,加入少量食盐一起搅拌均匀。
步骤3:平底锅薄薄涂一层油,倒入适量鳕鱼面糊摊成两面金黄的薄饼。
步骤4:用星星模具刻出形状,用剩下的边角料再用小模具压出花朵,摆盘造型即可。
营养价值:
鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素,营养丰富、肉味甘美。中医认为胡萝卜味甘,性平,有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效。
推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:婴儿
孕期食谱 苹果鲫鱼汤
宝宝辅食食谱 宝宝辅食鳕鱼生菜芋头泥
孕期食谱 五彩鱼粥
孕期食谱 苹果醋果蔬沙拉
孕期食谱 鲫鱼豆腐汤
孕期食谱 山药鱼片汤
孕期食谱 牛奶香芒蛋饼
孕期食谱 银鱼豆芽
孕期食谱 培根土豆饼
孕期食谱 鱼片粥
孕期食谱 金针菇拌杂蔬
孕期食谱 鱼胶滋补汤
孕期食谱 奶油芒果可丽饼
孕期食谱 生姜滚鱼汤
孕期食谱 营养燕麦饼干
孕期补钙食谱 牛奶香芒蛋饼
【孕早期食谱】孕早期保胎食谱,孕早期补叶酸食谱
减肥蔬菜 蔬菜减肥食谱
孕期食谱 橙汁彩蔬鸡柳
孕期食谱 三丝银鱼羹
羽衣甘蓝食谱 拉贝西兰花食谱牛油果食谱奇亚籽食谱冻豆腐食谱肉桂食谱鲑鱼食谱陈皮食谱生蚝食谱椰子油食谱
孕期食谱 补脑鱼头汤
孕期食谱 杏仁豆小西饼
孕期食谱 抹茶树叶形饼干
孕期食谱 韭菜炒鱿鱼须的做法
孕期食谱 胡萝卜玉米小蛋饼
鳕鱼饼制作方法 鳕鱼蔬菜饼制作方法介绍
孕期食谱 杏仁薄饼
孕期食谱 杂锦鱼粥
怀孕初期早餐食谱 怀孕早期开胃食谱
孕期食谱 胡萝卜鸡蛋黄金饼
孕期食谱 碎米芽菜
孕期食谱 鱼板乌冬面