宝宝夏季吃水果 这些原则要牢记
本文已影响5.94K人
本文已影响5.94K人
宝宝夏季适合吃的水果
1、桃子
桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。
2、西瓜
我国民间有句谚语:夏日吃西瓜,药物不用抓。说明暑夏最适宜吃西瓜。夏天水分散失多,祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质,有清热解暑的作用。但是吃西瓜也有讲究,中医专家认为,西瓜属寒性食物,易伤脾胃,消化不良的宝宝不宜吃。
3、木瓜
木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸,可将蛋白质类食物分解成可消化的状态;另一种果胶酶可消化淀粉。因此,夏天脾胃不好,容易消化不良的宝宝最适合吃木瓜。
4、葡萄
葡萄也是夏季宝宝非常适用的水果。葡萄含有10多种氨基酸和多种维生素,清甜爽口,开脾健胃、助消化。小孩吃葡萄时不吐籽,妈妈们总是吓唬说,葡萄籽会从肚子里生根发芽长出葡萄藤。其实,葡萄浑身都是宝,葡萄籽富含一种营养物质“多酚”,它的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍,更是维生素E的50倍,所以,宝宝有时吃进几颗葡萄籽也不用太紧张。
5、苹果
苹果品种多样,外形美观,营养丰富并具有保健功能,是宝宝各个时期的健康食品。由苹果制成的汁、泥、片、块都是宝宝时期良好的辅助食品。苹果内富含锌,锌是人体中许多重要酶的组成成分,是促进生长发育的重要元素,常常吃苹果还可以增强记忆力,提高智力。3个月到4个月大的宝宝可以食用一些苹果泥“软水果”。
宝宝夏季吃水果注意事项
1、宝宝吃水果的最佳时间
对于宝宝来说,吃水果的最佳时间是在两餐之间,饭前1小时和饭后2个小时左右。一些妈妈养成了饭后水果的习惯,所以给宝宝也是饭后水果,其实这个大人的习惯并不适合正在生长发育中的宝宝。因为,一些水果中有不少单糖物质,如果堵在胃中,容易形成胃胀气,还可能引起便秘,所以在饱餐之后不要马上给宝宝吃水果。而餐前水果也不适合宝宝,因为这可能影响宝宝吃正餐,影响均衡的营养摄入。可见,给宝宝吃水果的时间妈妈们都要多加注意呦。
2、水果要与宝宝体质相宜
宝宝夏天吃什么水果好?家长们要根据自己宝宝的体质为他们选择合适的水果,这一点非常重要,不是所有的水果宝宝都能吃。比如,对实热体质如便秘、口干汗多、易烦躁的宝宝,可以多吃一些偏凉性的水果,如西瓜、香蕉、猕猴桃等;经常咳嗽的宝宝,妈妈们可以喂宝宝多吃些梨,但是也要注意,宝宝如果腹泻,就不要给他们吃梨了;对于体重超标的宝宝,妈妈们尽量选些糖分比较低的水果,如桃子、樱桃,也可以让宝宝多吃些西红柿。
3、注意清洗干净
吃水果前,妈妈要小心清洗干净,能削皮的尽量削皮。需要清洗的,应该先用淡盐水泡30分钟左右,然后用流水冲洗干净。
4、现买现吃
尽量给孩子吃新鲜的水果,现买现吃。妈妈们不要图省事一次买回一大堆放在冰箱中,随着储存的时间,水果的营养会递减。刚从冰箱中拿出来的水果,最好在常温下放上一小会儿在给宝宝食用。
5、水果不能随便吃
水果可不是吃越多就越好,妈妈们还要注意,每天不要给宝宝吃太多种,吃的太杂,可能会引起宝宝食欲不振或消化不良,影响其他营养的正常摄入。另外一些水果不能与其他食物一起食用。
99热心医生温馨提示,夏季天气炎热,宝宝吃水果是应该的,但是这并不代表多多益善,妈妈们在给宝宝吃水果时,也要讲个科学适度。
夏季水果哪些能减肥 懒人减肥法越吃越瘦
新生宝宝冬季护理 五点要记牢
宝宝夏天饮食原则是什么 这些细节要注意
宝宝吃苹果泥好处多 六种做法要记牢
秋季宝宝如何预防感冒 牢记这四点
夏季宝宝饮食注意 这些食物要慎吃
夏季宝宝吃什么水果好 5类水果不可多吃
秋季宝宝如何补水 宝宝补水原则介绍
冬季宝宝吃水果 有必要加热吗
宝宝吃水果要注意哪些问题
夏季宝宝吃水果不当 易引发4种疾病
秋季预防宝宝感冒 这5条建议要牢记
宝宝吃水果注意 一岁内宝宝四种水果要少吃
夏天坐月子吃什么菜 五个饮食原则要牢记
秋季宝宝理发 注意事项要牢记
夏季宝宝食谱 食欲不振试试这些水果辅食
夏季游泳要牢记这些禁忌
夏季宝宝喝水要注意什么 5个要点要记好
夏季宝宝饮食原则是什么?夏季宝宝吃什么好?
夏天给宝宝吃水果 要注意6个细节
秋冬季预防宝宝感冒 要牢记4句话
春季宝宝长水痘怎么办 牢记5大护理要点
冬季宝宝饮食如何注意?这6点要记牢
三大原因容易导致吐奶 宝宝吐奶五大护理法则要记牢
夏季安胎手册 5大饮食原则要牢记
宝宝吃水果禁忌 1岁之前最好别吃这些水果
夏季适合给小孩吃什么水果 夏季宝宝吃什么水果好
夏季宝宝吃什么水果好 消化不良吃木瓜
夏季养生要牢记这些不育症状
宝宝秋季穿衣 哪些穿衣原则要掌握
一岁宝宝吃这些水果有奇效
晚餐吃什么水果减肥 晚餐减肥牢记4原则
夏季喝蜂蜜水对身体好 这些好处要牢记