儿童夏季饮食“四个多”
本文已影响9.26K人
本文已影响9.26K人
●多喝粥汤,补充电解质 夏季应供给孩子足够多的含水分食品,更重要的是补充出汗时损失的各种矿物质,尤其是钠和钾。体内缺钾时,宝宝很容易发生中暑现象。妈妈不要用甜饮料来为宝宝解渴,而应当鼓励孩子多吃水果,还应当在家中准备营养丰富的粥汤和解暑饮料,其中尤以豆汤、豆粥对补充矿物质最有帮助。
●多吃牛奶、鸡蛋和豆类 天气炎热时幼儿食欲不振,容易发生蛋白质摄入不足的现象。因此,每天要给孩子保证1杯牛奶、1个鸡蛋、一些豆制品或豆粥,还要经常吃些瘦肉和鱼,以补充铁质。
●多吃果蔬杂粮,供应维生素 夏季,每日从汗液中损失较多的为维生素C和维生素B1、B2,缺乏这些维生素使人身体倦怠、抵抗力下降。补充维生素C的好办法是多吃蔬菜和水果,补充维生素B1的好食品是豆子和粗粮,维生素B2的好来源则是牛奶和绿叶菜。
●少食多餐 夏季食物应清淡爽口,少量多餐,在天气凉爽时段可适当加餐。
夏季四款饮食 让你瘦得健康
冬季饮食养生要“四多”
儿童秋季腹泻 调整饮食为先
宝宝夏季健康饮食四要素
多动症儿童的饮食禁忌
秋冬季节儿童饮食的调理
四季养生之夏季饮食养生三部曲
饮食不当可致儿童多动症
儿童肾炎饮食 切忌多盐
儿童食欲减退 儿童感染乙肝的四个症状
春季儿童长高食谱 四个关键要素须知
多酸多甘 盘点夏季饮食禁忌
幼儿夏季饮食健康
春季儿童养生饮食大全
推荐:冬季儿童营养饮食食谱
儿童的冬季饮食要注意什么
夏季养生多多注意饮食宜忌
儿童秋季腹泻的饮食要点
夏季婴儿的饮食4指南
夏季幼儿饮食 宝宝夏季吃什么好
夏季饮食多吃苦 健康一夏天
春季儿童最佳饮食食谱推荐
夏季中暑饮食的四大禁忌
夏季幼儿保健的四个注意
夏季饮食要“五多三少”
儿童饮食的四季搭配介绍
夏季宝宝饮食忌讳多
幼儿饮食营养搭配食谱 儿童四季饮食营养搭配食谱推荐
夏季小儿饮食三守则
夏季养生的四个饮水小常识
矮个儿童怎么饮食助长
儿童夏季养生粥食谱 让儿童不再没胃口
夏季饮食应多吃什么食物