女人贫血了怎么办?
本文已影响2.83W人
本文已影响2.83W人
一个女人是否健康有精神,只要一看脸就知道。从中医的角度来说,女人只要血气足,就在好脸色和健康反映出来。因此你每天脸色苍白、精神不足应该是你贫血导致的。私房话建议你补血补气,以下的几个方法你可以参考下,其他女性朋友也可以参考借鉴。
气血充足,方显得人皮肤润泽、细嫩光滑,精神气十足,是人体健康的根本所在。而女性则更需要保证气血的供给,才有容光焕发,有神彩飞扬。
身体是“血肉之躯”。只有血足,才显得皮肤红润,面有光泽;只有肉实,才能有肌肉发达,体型健美。对于女性来说,追求面容艳丽,身材窈窕,应重在养血。由于女性生理有“周期”耗血多的特点,与血结下了不解之缘。中医学早就指出:“妇女以养血为本。”女性若不善于养血,就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症,即贫血。严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。可见,女性养血迫在眉睫。那么,女人应怎样进行养血补血呢?
经常保持乐观情绪
心情愉快、性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康。同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。
注意加强饮食调理
日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物,如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。
学会科学生活方式
养成现代科学健康的生活方式,如戒烟少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。保证有充足的睡眠及充沛的体力,并做到起居有时,娱乐有度,劳逸结合。
根治出血病症饮食
患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、溃疡、痔疮、疟疾或反复鼻出血等出血性疾病时(包括贫血),均要及早就医,尽快根治。
经常参加体育锻炼
特别是生育过的女性,要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等,吸收新鲜空气,增强体力和造血功能。
进补养血食疗药膳
党参煲红枣
每次用党参15克,红枣15枚,煎汤代茶饮; 麦芽糖煲红枣 每次用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用。
杞子红枣煲鸡蛋
每次用枸杞子20克、红枣8枚、鸡蛋两只,鸡蛋煮熟后剥壳,再煮片刻即可,吃蛋饮汤。
仙人粥
首乌、枸杞各20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮粥,均有养血功效。贫血严重者可加服硫酸亚铁片,每日3次,每次0.3克,饭后服,并配维生素C,每次0.2克,连服2~3个月,疗效颇佳。
贫血女人怎么补血 7招助贫血女人补血
胃癌贫血怎么办
产后贫血怎么办 如何调理产后贫血
孕妇贫血血压低怎么办
贫血怎么办 早餐吃它们能帮女人补气血
缺铁性贫血怎么办
孕妈妈贫血怎么办呢
婴儿贫血判断指标 婴儿贫血怎么办
女性贫血怎么办 饮食补血效果好
气血不足怎么办 女性贫血吃什么
贫血咋办 女性贫血吃什么好
青春期少女贫血该怎么办
女人贫血怎么办 推荐三种补血食疗方
老年人经常贫血怎么办
孕期贫血怎么补最快,孕期贫血怎么补
女性贫血怎么办 贫血不宜吃哪些食物
女人贫血怎么办?六大果蔬能有效补血!
贫血是什么回事 贫血怎么办
青春期少女贫血怎么办
老人贫血应该怎么办?
女人贫血怎么办 吃什么食物补铁
女人贫血影响性功能怎么办?
女人贫血自测方法 你贫血了吗
秋季贫血怎么办
女人贫血怎么办 试试4款美食
女人贫血怎么办 补血就吃3款美食
女性严重贫血怎么办 吃什么可以补血
贫血怎么补 女性贫血吃什么
女人贫血该怎么办?常喝补血养生茶
孕妇贫血应该怎么办
孕妇怀孕期间贫血了怎么办
女人贫血经期怎么补血
女人贫血怎么补血 不同贫血症各有补血方