六款适合当早餐的养胃粥
本文已影响4.41K人
本文已影响4.41K人
中医认为,早餐对我们的身体健康非常重要,在早上吃东西,最好选择一些可以养胃、保护消化系统的饮食,例如养胃粥。接下来,为你介绍六款养胃粥,它们的养生保健功效就很好,一起来看看吧。
六款适合当早餐的养胃粥
一、薏仁山药粥
做法:先把生薏苡仁60克煮至烂熟,而后将生山药60克捣碎、柿霜30克切成小块,同煮成糊粥。
功效:补肺、健脾、养胃,适用于阴虚内热、劳嗽干咳、大便泻泄,食欲减退等一切脾肺气虚的病症。
二、粳米甘蔗粥
做法:用新鲜甘蔗,榨取汁约100-150毫升,兑水适量,同粳米煮粥。
功效:清热生津、养阴润燥,适用于热病恢复期津液不足所致的心烦口渴,肺燥咳嗽,大便燥结。
三、粳米玉竹粥
做法:先将新鲜肥玉竹50克洗净,去掉根须,切碎煎取浓汁后去渣,或用干玉竹20克煎汤去渣,加入粳米,再加水适量煮为稀粥,粥成后放入冰糖,稍煮沸即可。
功效:滋阴润肺、生津止渴,适用于肺阴受伤、肺燥咳嗽、干咳少痰或无痰或高热病后、烦渴、口干舌燥、阴虚低热不退,并可用于各种类型心脏病患者心功能不全时的辅助食疗方法。
四、百合银耳粳米粥
做法:银耳5-10克,先浸泡发涨,粳米100克,新鲜百合60克,加入适量冰糖同煮,有清心润肺之功。
功效:粳米有较好的健脾胃、补中气的功能;银耳养胃生津;百合则润燥除烦,对热病后余热未尽、慢性咳嗽、胃阴不足等症状较适合。
五、鲫鱼糯米粥
做法:鲫鱼1-2条,糯米30-45克,姜片适量,煲粥服用。煮粥时最好将纱布缝成袋状,把鲫鱼装入与糯米同煮,以免鱼骨掉进粥里。
功效:糯米同样能补中益气、缓中和胃;鲫鱼有和胃实肠、通阴利水之功用。该粥品可作为病后体虚饮食调养法,尤其适合脾虚食欲不振、消瘦乏力等症。
六、白果腐竹粥
做法:白果12克,腐竹50克,粳米100克。将白果去壳去心,同腐竹、粳米同煮为稠粥,可健脾、益肺、清热。
功效:白果有敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精、镇咳解毒等功效;腐竹为豆制品,营养丰富。这款粥比较适合冠心病、高血压、妇女带下等症。
这六款养胃粥,制作方法简单,对于保护肠胃,也有不错的保健功效。除了养胃粥外,你还可以根据食物性味,来搭配更健康的早餐美食。
早餐6款营养粥 吃出一天的好精神!
养胃早餐教程 养胃小米粥早餐具体做法
早餐吃什么粥 十款补肾养血明目粥
最适合冬季养胃的三款食谱
燕麦最适合当早餐 燕麦的5个功效
早上吃什么润肠 燕麦当早餐很合适
你适合什么长度的发型 哪款短发适合你
红豆薏米粥能当早餐吗 红豆薏米粥当早餐吃
什么粥养胃 推荐五款养胃粥
冬季养胃喝什么粥 四款养胃粥推荐
最适合女性春季养生的六种养生粥
养胃吃什么粥好 这五种粥很适合
最适合您的7款减肥早餐食谱 高营养快瘦身
养生早餐粥做法大全 7款好吃的养生早餐粥做法
夏季喝什么粥养胃 推荐7款养胃粥
夏季喝什么粥养胃 这6款粥最养胃
肠胃不适该喝粥 这五款适合孩子喝
最适合男人吃的七款养生粥
喝什么粥养胃 胃不好试试4款养胃粥
减肥早餐要吃对 5种刮油食物最适合当早餐
秋季早餐喝什么粥好 5款养生粥推荐
胃痛喝什么粥养胃 四款养胃粥推荐
周末吃太多肠胃不适 养胃喝4款养生粥
养生多喝粥 5款补血养生粥适合女人吃
3种食物适合当早餐 女人学会吃早餐非常重要
夏季早餐吃什么 7种食物适合女人当早餐
春季养胃不妨常喝这六款粥
秋老虎养生喝什么粥:6款健脾养胃粥好滋味
早餐吃什么最养胃 推荐四道最养胃的早餐
养胃的早餐食谱 这四款调理效果佳
胃不舒服吃什么 不可错过六款养胃粥
养胃粥:舒缓胃部不适的营养选择
不适合当男性早餐的3种食物